健康生活

經常壓力過大竟會導致少白頭

有人說白髮是人生歷練的象徵,有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說,如果年紀輕輕就出現白髮,無論是對個人形象還是心理狀態,都會有不良的影響。要想頭髮烏黑濃密,我們首先要搞清為什麼會有白髮,其實,是4個原因導致頭髮變白。

導致少白頭的4個原因

1、壓力太大

情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白髮。

有些年輕人在短時間內頭髮大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。由於極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白髮。

2、疾病和遺傳因素

少白頭常常有家族史,也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

3、缺乏微量元素

研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現,頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭髮含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

4、缺乏維生素

醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,發為血之餘,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。

如何預防少白頭

1、梳頭的秘訣

花時間用齒疏的梳子把頭髮的淩亂處和打了結的地方梳順。從頭髮的末端梳起,然後到發根,直到可以很順地從發根梳到發尾。千萬不要從發根開始梳。

2、洗髮,而不是在洗衣

頭髮很少會出現特髒的情況,輕揉使之產生泡沫,不要用力搓頭髮,小心沖洗,用手指捋,保持髮絲直。

3、絕不要盤起頭髮

把頭髮盤在頭頂,就會將10萬根發尾擠在一起,這樣會使頭皮表層受到來自各方向的損傷。還有就是大量劇烈的摩擦會使頭髮非常淩亂而且易受到很大傷害。

4、堅持使用護髮素

用護髮素是保持頭髮健康的重要環節。濕頭髮摩擦大、易亂、易扯傷。要讓濕發通順的最好方式是用護髮素,即使你的洗髮液是二合一式的。使用護髮素時要塗滿頭髮,最好是發根發梢用不同的護髮素。經常換不同品牌的護髮素比只用某個牌子的護髮素強。