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女性夏季喝什麼湯好 多喝養生湯養顏

如今夏至已過,你是不是也對這種炎熱或悶熱的天氣有些受不了呢?夏日補充水分是永恆不變的話題,大多數人都覺得冰箱裡的飲料有更佳的口感。但是從身體健康方面來講,喝冷飲對身體有害,因此小編不建議喝冷飲。接下來為大家推薦四款適合女性喝的養生湯,不僅可以解渴,還很有營養,多食還有養顏的功效。

女性夏季喝什麼湯好?多喝養生湯養顏

食譜一、紅棗烏雞湯

材料:枸杞,紅棗,生薑,烏雞。

做法:

1、將烏雞洗淨,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝幹。

2、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。

3、煲內加入清水,猛火燒開,然後放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時即可。

功效:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。

食譜二、山楂赤豆湯

材料:山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

做法:

1、先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鐘。

2、20分鐘之後去渣,加入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。

功效:此排毒養顏湯味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

食譜三、核桃松仁粟米湯

材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效:核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。

食譜四、枇杷雪梨銀耳百合湯

材料:枇杷,雪梨,銀耳,百合幹,冰糖,蜂蜜

做法:

1、將銀耳,百合幹放入清水中浸泡至少一小時。

2、泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合幹一起放入鍋中,加入足量清水煮開。

3、再調小火熬煮1-1.5小時,至銀耳粘稠軟爛。

4、枇杷剝開,切成兩半後,取出枇杷核備用。

5、再將雪梨洗淨,連皮切小塊,放入煮好的銀耳湯中,開中火,煮至沸騰。

6、最後放入冰糖,保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。最後再淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜,攪拌均勻即可。

功效:枇杷雪梨銀耳百合甜湯,可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生的多種功效為一身,經常食用,能美容養顏,滋潤身心。