為什麼會便秘呢 便秘的原因又是什麼

便秘不知道困擾了多少女性朋友，有的女性長期便秘，甚至還為此患有了月經不調的症狀，很多人都知道便秘的危害，但是塗抹不理解為什麼會便秘呢？便秘的原因都是些什麼呢，下面小編就帶大家來看看容易導致便秘的原因。

1、錯誤的飲食習慣
便秘跟吃得不合理有很大的關係，小林平常有個喜歡就是總是在辦公室裡面吃零食，什麼膨化食品、飲料都是她的最愛，而且到了飯點不好好吃飯，最近便秘越來越嚴重了，每次都要蹲很久，而且大便乾燥很硬，排便之後肛門也疼的很，雖然用開塞露瓜農，但是畢竟不是長久之計。所以不合理的飲食習慣將會導致便秘發生，甚至便秘問題還會引起我們大腦運作，怪不得小林平常工作效率低下呢。

除了油炸、膨化食品不能吃，一些肉類、甜食、口味重的食物都不要碰了，這些都會導致便秘發生，而且食物吃的過於精細也會導致便秘發生，還是多吃蔬菜，刺激腸胃蠕動，可避免便秘的問題發生。

2、忍便
小陳是個白領，她的排便時間跟別人不同，別人是早晨排便，她是晚上排便。小陳忙忙碌碌一整天後，只有在晚上才有時間去解決自己的排便問題，最近工作太忙，晚上也經常要帶隊去加班，為此經常錯過了排便時間，她甚至是憋著不排大便，結果就這樣憋著憋著自己就沒有了便便感覺了，從一開始的一天一次，到後來的一周也不一次，治好使用開塞露來排便。

像小陳這樣經常由於工作忙碌，生活沒規律，沒有良好排便習慣的朋友，經常忍者不排便，勢必會導致沒有了便意，最終形成便秘問題，因為時間長了將會導致感覺降低，甚至是麻痹，一旦便意沒有了，整個排便系統都會發生困難，所以忍者不排便是不好的“惡習”。另外，還有的朋友蹲在馬桶上看書也是不好的習慣。

3、缺乏運動
常坐著不活動宅在家裡也會導致便秘的，只有經常鍛煉身體，才會加速腸胃蠕動，帶來外力的刺激。
4、其它習慣
穿塑身衣或束腰腰帶同樣也會導致大腸內內分泌的消化減少，導致大腸不活動，從而發橫了便秘問題，而且生物鐘受到了破壞也會導致紊亂，誘發便秘。