實用的清腸排毒方法 健康生活必備

生活中的你是否會時常關注自己的身體狀況呢？不規律的生活時常會對你的身體造成各種負擔。好的排毒法方能夠幫你清除體內毒素，保持身體活力。今天小編就為大家介紹一些清腸排毒方法，以及推薦大家吃什麼排毒。

清腸排毒方法
方法一：鹽水清腸是一種最常用也是非常有效的清腸方法。每天早晨起床，當你的胃部處於空腹狀態時，喝一定量的鹽水，之後可以配合做瑜伽運動來達到有效的清腸效果。這樣的方式能夠促進腸胃蠕動，促進人體內的血液迴圈，將毒素排出。

方法二：食物清腸也是很多人都會嘗試的一種方法。一般在食物清腸期間都會使用一些比較乾淨的食物，水果和蔬菜是最佳的選擇了。比如胡蘿蔔，菠菜，甘藍亦或是檸檬，青梅，蘋果等都是不錯的。這樣的方式比較健康安全。

排毒食譜
番茄菠菜糙米飯：將糙米洗淨，放入水中浸泡。同時將番茄與菠菜一同洗淨砌塊放入鍋中，當火候差不多的時候倒入糙米炒熟。根據個人口味加入佐料調味。簡單翻炒即可。這道簡單的菜飯不僅能夠潤腸通便，還能促進血液迴圈。

草莓鮮果沙拉：沙拉是女孩子的最愛。事先準備一些草莓，蘋果，香蕉與優酪乳各一份，還有適量的蜂蜜。只需簡單的將草莓，蘋果和香蕉切塊，倒入優酪乳混合，配上少許蜂蜜即可。水果所含的果膠成分能夠清潔腸胃，還是排毒養顏的聖品。