中醫常識

最好的清腸排毒方法是什麼

清腸排毒是比較重要的工作,也是為了健康著想,但是清腸排毒不建議盲目的用藥,而是要更加注重飲食以及生活習慣,每天對喝水,養成排便習慣,堅持運動鍛煉。

1、每天至少喝2500c.c.清潔的水

人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

2、排便

對長期便秘人群來說,可以服用一些清體排毒類產品,但對普通人群來說,只要平時注意科學飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。

吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚,半天就會使皮膚發癢紅腫。

3、運動

會冒汗排毒,是屬於主動性的。

從上述瞭解,最好的清腸排毒方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。