秋季養生食療調理滋補養肺
秋季養肺勢在必行哦，秋季氣候乾燥，人們會感覺很幹，要比平常多喝水才能保持水分平衡。
食粥養肺
進入秋季之後，我們的一日三餐都要以滋陰、生津的飲食為主，比如蜂蜜、芝麻、鏈子、銀耳、蘿蔔、藕等等滋潤的食物，少吃辛辣刺激性的食物，必要時可來點補品最好都以清補為主。
銀耳大米粥
效果不錯，把大米與銀耳吸乾淨後同煮，熟了之後加入蜂蜜適量，攪拌均勻即可。
蓮藕大米粥
蓮藕洗乾淨切碎了，與大米同煮，熟後加入蜂蜜飲用。
山藥大米粥
山藥、大米適量，山藥砌塊後與大米下鍋同煮，或者加入一些打造，每天早晚兩次飲用。
運動健肺方法
強健的肺部也需要我們經常進行體育鍛煉，比如散步、游泳、騎單車等等，還有太極拳最是惡女性，在秋季以靜功為妙。
吸收功
晚飯後兩個小時，選擇室外一個乾淨、空氣清新的環境，慢走10分鐘後立定站住，面對明月，兩腳分開與肩平行，全身放鬆，採取腹式呼吸法半小時。
拍肺功
每天臨睡之前，坐在輪椅上，身體直立，讓兩腳微微分開，全身放鬆，呼氣的時候從下往上輕拍，最後再用手背隨著呼吸在肺俞穴拍打。
常笑宣肺法
輕鬆微笑、發自肺腑的笑，都對肺部有好處，可讓肺氣散佈全身，還可讓面部、胸部得到充分放鬆，還能讓您一整天都有精神哦。
秋季排毒“狠招” 讓你變輕鬆
秋季，是養肺的好時節，肺主氣，如果肺部有很多污濁物就需要我們來清潔了，你會發現清潔後呼吸有力、氧氣也很充足。一旦毒素增加，體內的五臟六腑就開始衰老，讓各個器官也跟著遭殃，甚至您的姣好容顏都會失去，只有經常為肺部排毒、清潔，才會氧氣充足。
當你發現面色無光，肯定是肺部出了問題，因為肺主皮毛嘛，肌膚是否健康潤澤都是依靠肺來運化的，經常排毒，讓肌膚顏色好起來。
便秘跟肺也有很大關係，當肺部有毒時，宣導也會有不正常的表現，於是出現便秘。
食粥養肺
進入秋季之後，我們的一日三餐都要以滋陰、生津的飲食為主，比如蜂蜜、芝麻、鏈子、銀耳、蘿蔔、藕等等滋潤的食物，少吃辛辣刺激性的食物，必要時可來點補品最好都以清補為主。
銀耳大米粥
效果不錯，把大米與銀耳吸乾淨後同煮，熟了之後加入蜂蜜適量，攪拌均勻即可。
蓮藕大米粥
蓮藕洗乾淨切碎了，與大米同煮，熟後加入蜂蜜飲用。
山藥大米粥
山藥、大米適量，山藥砌塊後與大米下鍋同煮，或者加入一些打造，每天早晚兩次飲用。
運動健肺方法
強健的肺部也需要我們經常進行體育鍛煉，比如散步、游泳、騎單車等等，還有太極拳最是惡女性，在秋季以靜功為妙。
吸收功
晚飯後兩個小時，選擇室外一個乾淨、空氣清新的環境，慢走10分鐘後立定站住，面對明月，兩腳分開與肩平行，全身放鬆，採取腹式呼吸法半小時。
拍肺功
每天臨睡之前，坐在輪椅上，身體直立，讓兩腳微微分開，全身放鬆，呼氣的時候從下往上輕拍，最後再用手背隨著呼吸在肺俞穴拍打。
常笑宣肺法
輕鬆微笑、發自肺腑的笑，都對肺部有好處，可讓肺氣散佈全身，還可讓面部、胸部得到充分放鬆，還能讓您一整天都有精神哦。
秋季排毒“狠招” 讓你變輕鬆
秋季，是養肺的好時節，肺主氣，如果肺部有很多污濁物就需要我們來清潔了，你會發現清潔後呼吸有力、氧氣也很充足。一旦毒素增加，體內的五臟六腑就開始衰老，讓各個器官也跟著遭殃，甚至您的姣好容顏都會失去，只有經常為肺部排毒、清潔，才會氧氣充足。
當你發現面色無光，肯定是肺部出了問題，因為肺主皮毛嘛，肌膚是否健康潤澤都是依靠肺來運化的，經常排毒，讓肌膚顏色好起來。
便秘跟肺也有很大關係，當肺部有毒時，宣導也會有不正常的表現，於是出現便秘。