秋季養生需要注意防燥潤養
秋季養生，告訴您個喝水的竅門，就是晨喝鹽水晚喝蜂蜜。秋天很多人都有煩躁的時候，如何去秋燥讓自己更滋潤，就要依靠喝水了，怎麼喝水可有不少講究呢。
秋天要預防秋燥，秋季氣候乾燥，肌膚水分蒸發的也很快，最容易出現肌膚乾裂、皺紋增多等情況，我們會感覺咽喉腫痛發生，以及便秘症狀。預防乾燥是保健的關鍵時刻，室內保持濕潤度、及時補充身體所需水分，避免過於激烈的運動損耗津氣。
多喝水有助於增強抵抗力，秋季天氣一天天的變冷，最好少喝涼水多喝溫水，另外衣服也不適合增加的過多，俗話說“春捂秋凍”嘛。秋季，秋高氣爽，是鍛煉、健身好時節，應該重視耐寒訓練，做早操、冷水浴等等，都可有效提高身體對疾病的免疫力、抵抗力。
進入秋季後，天氣一天天的乾燥了起來，可謂是秋燥時節。與此同時人們的臉上、手上也感覺很乾燥，感覺嘴唇發幹，那麼如何防秋燥，如何呵護我們錯若的肌膚呢？水是最好的護膚品、飲品，秋季補水從內入手，水、水果都是最好的滋潤佳品。
預防秋燥，我們可以試試早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水”的方法，就是受早上空腹來一杯鹽水、晚上睡覺前來一杯蜂蜜水，不僅可及時補充身體所需水分還可避免因為秋燥而引起的便秘問題，尤其是女性大部分都有便秘煩惱，該方法不錯。另外，在房間中放盆水增加濕潤度。
秋季除了多喝水還要補充一些帶有清潤的食物，比如百合、蓮子、銀耳等等，把這些食材用來煲湯、煲粥，都是不錯的秋季養生潤燥首選。早上的淡鹽水可稀釋粘稠血液，還有消炎作用，還可幫助您排毒，是補充人體水分好方法，同時還是抗衰老的良方，避免因為秋燥引起便秘。秋季多喝蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸、活性酶等等，而且蜂蜜不含有脂肪、糖分，對於女性滋潤是天然的食品。
秋天要預防秋燥，秋季氣候乾燥，肌膚水分蒸發的也很快，最容易出現肌膚乾裂、皺紋增多等情況，我們會感覺咽喉腫痛發生，以及便秘症狀。預防乾燥是保健的關鍵時刻，室內保持濕潤度、及時補充身體所需水分，避免過於激烈的運動損耗津氣。
多喝水有助於增強抵抗力，秋季天氣一天天的變冷，最好少喝涼水多喝溫水，另外衣服也不適合增加的過多，俗話說“春捂秋凍”嘛。秋季，秋高氣爽，是鍛煉、健身好時節，應該重視耐寒訓練，做早操、冷水浴等等，都可有效提高身體對疾病的免疫力、抵抗力。
進入秋季後，天氣一天天的乾燥了起來，可謂是秋燥時節。與此同時人們的臉上、手上也感覺很乾燥，感覺嘴唇發幹，那麼如何防秋燥，如何呵護我們錯若的肌膚呢？水是最好的護膚品、飲品，秋季補水從內入手，水、水果都是最好的滋潤佳品。
預防秋燥，我們可以試試早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水”的方法，就是受早上空腹來一杯鹽水、晚上睡覺前來一杯蜂蜜水，不僅可及時補充身體所需水分還可避免因為秋燥而引起的便秘問題，尤其是女性大部分都有便秘煩惱，該方法不錯。另外，在房間中放盆水增加濕潤度。
秋季除了多喝水還要補充一些帶有清潤的食物，比如百合、蓮子、銀耳等等，把這些食材用來煲湯、煲粥，都是不錯的秋季養生潤燥首選。早上的淡鹽水可稀釋粘稠血液，還有消炎作用，還可幫助您排毒，是補充人體水分好方法，同時還是抗衰老的良方，避免因為秋燥引起便秘。秋季多喝蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸、活性酶等等，而且蜂蜜不含有脂肪、糖分，對於女性滋潤是天然的食品。