職場女性自我保養的食療方法
作為一個女性在進入職場後，工作壓力和家庭壓力的，包括已經是高層管理的女強人，面臨著的社交壓力，這些壓力都是男人們應該去承受的，但如今受過教育的女性，將自己的才能在這個男女平等的社會裡盡情展露，但受生理因素的影響，比不上男性的生理條件好，體力也經常不夠充沛，有一些已經是媽媽的職業女性更是有身心疲憊的感覺。經常會有皮膚差、消化不好、氣虛水腫、腰酸背痛的情況出現，看上去沒有了以前的神采。那麼我們怎麼樣才可以將這些外在的變化，通過用最簡單的方式去解決呢？小編就教你幾招應對的方法。
把美麗的皮膚吃回來
人的皮脂腺會逐漸萎縮，皮脂分泌量也會逐漸減少，所以在體力精力消耗過度的情況下，皮膚會越來越乾燥，而這一點對於已經做媽媽的女性表現得更為明顯，到了最嚴重的時候，會患上皮膚瘙癢症。除了平時的飲食營養，多吃新鮮水果、蔬菜、多喝水，可以適量攝入一些高脂肪的食物，來防止皮膚水分的流失，減少皺紋。平時可以吃一點粥、羹類食物來滋補。例如：百合玉竹粥、紫米薏仁粥、西米櫻桃粥、銀耳杏仁露粥、銀耳櫻桃粥、豬腰薏仁粥、紅棗鵪鶉蛋湯、捲心菜牛肉湯、冬筍蝦菜湯、玫瑰藕粉湯、雞皮骨架湯、桂圓首烏羹、白果奶羹、芙蓉銀耳羹等等。
白領女性易患骨質疏鬆
骨質疏鬆症已成為世界性的多發病。現代醫學把骨質疏鬆症分為兩類：其一，原發性骨質疏鬆症，主要是長期過度消耗體力，營養攝入不足引起的。其二，繼發性骨質疏鬆症，主要是由一些其他的病引起的。主要表現就是腰背酸痛、沒有力氣、抽筋、容易骨折等。但主要是由體力缺少鈣、磷等營養素。推薦平時多吃一些養身粥，既有營養又容易吸收。例如磁石粥、青小豆粥、糯米阿膠粥、玉米山藥粥、紅薯小米粥、荔枝山藥粥、山藥半夏粥、山藥扁豆薏仁粥等。
應對繁複的工作腸胃最受傷
隨著忙碌的工作和壓力的增大，有時吃飯忘了時間、吃飯時間不固定、隨便吃點應付一下，成為了上班族的吃飯常態，腸胃是身體的根本，如果腸胃沒有養好的話，營養無法被小腸吸收，其他的器官都會受到影響。美容更是無從談起。那勞累了一天的女性們回家後應該做點簡單的粥來養胃，也不會花太多的時間，例如：花生杏仁粥、粳米薑粥、薏仁粥、蘿蔔青果粥、茴香菜粥、陳皮瘦肉粥、鍋巴粥、蕎麥粥、羅漢果糙米粥、肉桂粥、梅花粥、芹菜山楂粥等。
消除水腫還你自信每一天
一些女性因為腸胃功能不好，第二天早晨醒來時，總是眼睛腫、臉腫、腿腫，這些都是水腫的症狀，是脾胃失運化，無法運化水分而造成的。同時還會有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀，對於這種情況應給予足夠的重視了。晚上一定要吃得清淡，以湯為主比較好，哪些湯適用于利水消腫呢，例如：白皮鱸魚湯、茯苓白術鯉魚湯、茯苓冬瓜湯、冬瓜皮鯽魚湯、蓮藕三紅羊骨湯、木瓜羊肉湯等。
把美麗的皮膚吃回來
人的皮脂腺會逐漸萎縮，皮脂分泌量也會逐漸減少，所以在體力精力消耗過度的情況下，皮膚會越來越乾燥，而這一點對於已經做媽媽的女性表現得更為明顯，到了最嚴重的時候，會患上皮膚瘙癢症。除了平時的飲食營養，多吃新鮮水果、蔬菜、多喝水，可以適量攝入一些高脂肪的食物，來防止皮膚水分的流失，減少皺紋。平時可以吃一點粥、羹類食物來滋補。例如：百合玉竹粥、紫米薏仁粥、西米櫻桃粥、銀耳杏仁露粥、銀耳櫻桃粥、豬腰薏仁粥、紅棗鵪鶉蛋湯、捲心菜牛肉湯、冬筍蝦菜湯、玫瑰藕粉湯、雞皮骨架湯、桂圓首烏羹、白果奶羹、芙蓉銀耳羹等等。
白領女性易患骨質疏鬆
骨質疏鬆症已成為世界性的多發病。現代醫學把骨質疏鬆症分為兩類：其一，原發性骨質疏鬆症，主要是長期過度消耗體力，營養攝入不足引起的。其二，繼發性骨質疏鬆症，主要是由一些其他的病引起的。主要表現就是腰背酸痛、沒有力氣、抽筋、容易骨折等。但主要是由體力缺少鈣、磷等營養素。推薦平時多吃一些養身粥，既有營養又容易吸收。例如磁石粥、青小豆粥、糯米阿膠粥、玉米山藥粥、紅薯小米粥、荔枝山藥粥、山藥半夏粥、山藥扁豆薏仁粥等。
應對繁複的工作腸胃最受傷
隨著忙碌的工作和壓力的增大，有時吃飯忘了時間、吃飯時間不固定、隨便吃點應付一下，成為了上班族的吃飯常態，腸胃是身體的根本，如果腸胃沒有養好的話，營養無法被小腸吸收，其他的器官都會受到影響。美容更是無從談起。那勞累了一天的女性們回家後應該做點簡單的粥來養胃，也不會花太多的時間，例如：花生杏仁粥、粳米薑粥、薏仁粥、蘿蔔青果粥、茴香菜粥、陳皮瘦肉粥、鍋巴粥、蕎麥粥、羅漢果糙米粥、肉桂粥、梅花粥、芹菜山楂粥等。
消除水腫還你自信每一天
一些女性因為腸胃功能不好，第二天早晨醒來時，總是眼睛腫、臉腫、腿腫，這些都是水腫的症狀，是脾胃失運化，無法運化水分而造成的。同時還會有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀，對於這種情況應給予足夠的重視了。晚上一定要吃得清淡，以湯為主比較好，哪些湯適用于利水消腫呢，例如：白皮鱸魚湯、茯苓白術鯉魚湯、茯苓冬瓜湯、冬瓜皮鯽魚湯、蓮藕三紅羊骨湯、木瓜羊肉湯等。