拒當感冒美人 入冬“防感” 全計畫
當辦公室第一個噴嚏響起時，冬天就邁著冷豔高傲的腳步隨之而來了。每個冬季，感冒總是如影隨形地跟在我們身邊，不離不棄。全世界每人每年平均感冒3.8次，其中有2.5次是在冬季發生的，不用擔心，今冬我們也可以不受感冒的困擾，今天小編就為大家揭秘入冬“防感”全計畫。
易感冒人群：身為“准媽媽”的你
據說八成以上的懷孕女人都會感冒。女人在懷孕期間更敏感，感染上感冒的幾率自然會增大。除了感覺不佳之外，感冒病毒還可能影響到腹中的寶寶成長。不過只要做到以下幾點，作為准媽媽的你就不必擔心很多啦。
秘笈一：每週吃三次百合
美國巨星格溫妮絲在懷孕期間，就把百合當作常備食物。女人在懷孕時，真皮細胞的攜氧能力會大大減弱，而常吃百合能有效提高皮膚真皮細胞的攜氧能力，讓“准媽媽”的皮膚變得光滑、紅潤有彈性。除此之外，百合還具有明顯的平喘功效，能讓你遠離感冒困擾。
秘笈二：遠離汽車尾氣
“肺為嬌髒”，它是最容易被空氣中的有害物質侵害的器官，准媽媽的肺部更為嬌嫩。在PM2.5愈發升高的秋季，你會發現自己的肺變得更加脆弱、更容易受傷。由於腹部壓力，正常人每天要吸入和呼出約1萬升空氣，而准媽媽的吸入和呼出氣體達到1.4萬以上。汽車尾氣中含有大量的有毒物質，因此為了讓自己遠離感冒，小編提醒你一定要戴上口罩。
易感冒人群：節食中的你
如果你在節食期，在享受日漸縮水的腰身的同時，一定要意識到自己很可能因為可以減少進食量，而導致蛋白質和優質脂肪攝入量不足，從而削弱了免疫力系統的能量，讓感冒輕易入侵。
秘笈：每天一遍“呼吸道健康操”
第一步：摩鼻
將兩手拇指外側互相摩擦至發熱後，沿著鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦60次，然後按壓鼻翼兩側20次。
第二步：摩喉
坐直，仰頭，伸直頸部，用手掌沿咽喉部位向下摩擦到胸前，雙手連續交替摩擦30次為一遍，連做3遍。
第三步：深吸氣
平臥，緩慢地做20次腹式深呼吸。
第四步：捶背
坐直，閉目，將雙手握拳或使用工具來捶背。先從下至上，再從上至下沿著脊椎兩側輕輕捶打5遍，再從左至右、從右至左地捶打背部1遍。
易感冒人群：辦公室暖氣房的你
對於OL來說，最惱人的狀況就是辦公室裡的暖氣開得勁頭十足，可一出門就被凍得哆哆嗦嗦。室內外溫差大，會讓人的免疫力降低，既然無法改變辦公室環境，就要學會適應它！
秘笈：多吃椰子或者多喝椰汁
在暖氣環境工作過久，會讓身體體溫調節功能紊亂，降低免疫力。在美國白宮，政府員工的下午茶裡通常有一杯椰子汁。因為研究發現，椰子有舒緩經絡、平和氣血，優化體溫調節系統的作用，每天吃一點椰肉或者喝一杯椰子汁，能讓你身體更加適應裡外溫差，遠離“空調病”。
易感冒人群：身為加班狂人的你
當人的工作時間達到8個小時，免疫水準可能在平衡點。你的工作時間每增加1小時，在敏感季節患上感冒的可能性就會增加5％，如果你無法改變自己超忙的事實，如果你的工作要求必須做一個加班狂人，那麼就試試以下方法吧。
秘笈一：經常按壓足底湧泉穴
湧泉穴位於足底上三分之一處，在足前凹陷處，經常按壓可以促使身體加快水液代謝速度，提高人體免疫力，這樣一來，不光你會因此減少患感冒的可能性，皮膚也會變得更加水潤、光滑。
秘笈二：在家養一盆吊蘭
在人處於忙碌狀態時，血流會迴圈不暢，會讓感冒病毒趁虛而入。這也是感冒初期，你往往面孔蒼白的原因。小編建議工作忙碌的你在家養盆吊蘭。吊蘭有不錯的活血作用，能釋放一種神奇的氣味，調解人體內分泌和血循環。久而久之，就算你休息的時間再少，也可以擁有好氣色。
易感冒人群：月經期的你
在月經期間，女人的免疫系統會比平時降低8%左右。但只要配合相應的健康手段，你就不會中了感冒病毒的招兒。
秘笈一：每天吃一碗冰糖燉雪梨
製作過程很簡單，先將雪梨洗乾淨，切下梨蓋，再用把梨心挖掉，放入川貝和幾顆冰糖。然後蓋上切下的梨蓋，再用幾根牙籤將梨蓋固定在梨身上。最後將梨子放進大碗裡，加入水，放入蒸鍋中，用大火燒開後，改為中火再改為小火慢燉即可。雪梨能潤肺，要想在月經期讓自己遠離感冒困擾，冰糖雪梨湯是你最好的選擇。
秘笈二：每天做幾次嬰兒式的呼吸
深呼吸的好處不言而喻，但健康專家指出，在月經期間，嬰兒式呼吸比深呼吸更好。嬰兒式呼吸能讓新鮮的空氣流入體內，提高表皮細胞和呼吸系統的代謝速度，使你患上感冒的幾率降低。
易感冒人群：身為“准媽媽”的你
據說八成以上的懷孕女人都會感冒。女人在懷孕期間更敏感，感染上感冒的幾率自然會增大。除了感覺不佳之外，感冒病毒還可能影響到腹中的寶寶成長。不過只要做到以下幾點，作為准媽媽的你就不必擔心很多啦。
秘笈一：每週吃三次百合
美國巨星格溫妮絲在懷孕期間，就把百合當作常備食物。女人在懷孕時，真皮細胞的攜氧能力會大大減弱，而常吃百合能有效提高皮膚真皮細胞的攜氧能力，讓“准媽媽”的皮膚變得光滑、紅潤有彈性。除此之外，百合還具有明顯的平喘功效，能讓你遠離感冒困擾。
秘笈二：遠離汽車尾氣
“肺為嬌髒”，它是最容易被空氣中的有害物質侵害的器官，准媽媽的肺部更為嬌嫩。在PM2.5愈發升高的秋季，你會發現自己的肺變得更加脆弱、更容易受傷。由於腹部壓力，正常人每天要吸入和呼出約1萬升空氣，而准媽媽的吸入和呼出氣體達到1.4萬以上。汽車尾氣中含有大量的有毒物質，因此為了讓自己遠離感冒，小編提醒你一定要戴上口罩。
易感冒人群：節食中的你
如果你在節食期，在享受日漸縮水的腰身的同時，一定要意識到自己很可能因為可以減少進食量，而導致蛋白質和優質脂肪攝入量不足，從而削弱了免疫力系統的能量，讓感冒輕易入侵。
秘笈：每天一遍“呼吸道健康操”
第一步：摩鼻
將兩手拇指外側互相摩擦至發熱後，沿著鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦60次，然後按壓鼻翼兩側20次。
第二步：摩喉
坐直，仰頭，伸直頸部，用手掌沿咽喉部位向下摩擦到胸前，雙手連續交替摩擦30次為一遍，連做3遍。
第三步：深吸氣
平臥，緩慢地做20次腹式深呼吸。
第四步：捶背
坐直，閉目，將雙手握拳或使用工具來捶背。先從下至上，再從上至下沿著脊椎兩側輕輕捶打5遍，再從左至右、從右至左地捶打背部1遍。
易感冒人群：辦公室暖氣房的你
對於OL來說，最惱人的狀況就是辦公室裡的暖氣開得勁頭十足，可一出門就被凍得哆哆嗦嗦。室內外溫差大，會讓人的免疫力降低，既然無法改變辦公室環境，就要學會適應它！
秘笈：多吃椰子或者多喝椰汁
在暖氣環境工作過久，會讓身體體溫調節功能紊亂，降低免疫力。在美國白宮，政府員工的下午茶裡通常有一杯椰子汁。因為研究發現，椰子有舒緩經絡、平和氣血，優化體溫調節系統的作用，每天吃一點椰肉或者喝一杯椰子汁，能讓你身體更加適應裡外溫差，遠離“空調病”。
易感冒人群：身為加班狂人的你
當人的工作時間達到8個小時，免疫水準可能在平衡點。你的工作時間每增加1小時，在敏感季節患上感冒的可能性就會增加5％，如果你無法改變自己超忙的事實，如果你的工作要求必須做一個加班狂人，那麼就試試以下方法吧。
秘笈一：經常按壓足底湧泉穴
湧泉穴位於足底上三分之一處，在足前凹陷處，經常按壓可以促使身體加快水液代謝速度，提高人體免疫力，這樣一來，不光你會因此減少患感冒的可能性，皮膚也會變得更加水潤、光滑。
秘笈二：在家養一盆吊蘭
在人處於忙碌狀態時，血流會迴圈不暢，會讓感冒病毒趁虛而入。這也是感冒初期，你往往面孔蒼白的原因。小編建議工作忙碌的你在家養盆吊蘭。吊蘭有不錯的活血作用，能釋放一種神奇的氣味，調解人體內分泌和血循環。久而久之，就算你休息的時間再少，也可以擁有好氣色。
易感冒人群：月經期的你
在月經期間，女人的免疫系統會比平時降低8%左右。但只要配合相應的健康手段，你就不會中了感冒病毒的招兒。
秘笈一：每天吃一碗冰糖燉雪梨
製作過程很簡單，先將雪梨洗乾淨，切下梨蓋，再用把梨心挖掉，放入川貝和幾顆冰糖。然後蓋上切下的梨蓋，再用幾根牙籤將梨蓋固定在梨身上。最後將梨子放進大碗裡，加入水，放入蒸鍋中，用大火燒開後，改為中火再改為小火慢燉即可。雪梨能潤肺，要想在月經期讓自己遠離感冒困擾，冰糖雪梨湯是你最好的選擇。
秘笈二：每天做幾次嬰兒式的呼吸
深呼吸的好處不言而喻，但健康專家指出，在月經期間，嬰兒式呼吸比深呼吸更好。嬰兒式呼吸能讓新鮮的空氣流入體內，提高表皮細胞和呼吸系統的代謝速度，使你患上感冒的幾率降低。