女性養生多吃南瓜好處多

金黃色的南瓜看著誘人，是最暖人的健康食物呢，多吃南瓜對我們身體大有裨益，下面我們就來講講有關南瓜的食用養生技巧。 

1. 南瓜營養價值
南瓜裡面富含大量的胡蘿蔔素和維生素C，有助於健脾胃，還可治療夜盲症，保護肝臟，讓MM的肌膚變得細膩。凡是黃色蔬菜裡面都有大量的維生素A和D，對防治魏延、促進鈣元素吸收等都具有一定作用，尤其是預防女性骨質疏鬆症。

2. 南瓜瓜皮的營養
南瓜瓜皮可消除致癌物質，尤其是解決亞硝胺的突變，可有效的幫助我們護肝、養腎，可有效增加肝腎細胞再生能力。 南瓜瓜皮有助於促進生長發育，因為裡面有大量的鋅元素，是腎上激素固有成分，為人體發育提供重要物質。 

3. 南瓜的食療價值
多吃南瓜的MM可有效預防癌症，南瓜中大量的鋅元素還對皮膚、指甲健康有幫助。南瓜裡面的β胡蘿蔔素是天然抗氧化素，具有護眼、護心的作用。南瓜還可降血壓、降血糖，尤其是適合妊娠期女性，另外南瓜子還具有驅蟲作用。

另外，南瓜可幫助腸胃消化吸收，促進胃粘膜生長，南瓜中的果膠保護腸胃黏膜，避免受到粗糙、刺激食物影響。可有效促進胃潰瘍癒合，還可促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，解決便秘問題。南瓜的皮裡面有大量的維生素，最好連皮一起食用。

4. 保存和食用的注意事項
總的來說南瓜還是很容易保存的，完整的南瓜放入冰箱裡面可保存兩三個月，在冬季又是人們攝入維生素的重要來源。南瓜切開後保存很容易從心開始變質，建議用勺子把內部掏空再用保鮮膜包起來，這樣保存可放五六天。