營養飲食

降血脂幾款養生粥勝過吃藥!

現在生活水準提高,高血脂或是高血壓不再是中老年人常患上的疾病,不少的年輕人也在逐漸的患上高血脂或是高血壓。如何調理好自己的身體好呢?下面介紹5種粥類,能夠幫你降脂和降壓。

1.海參粥

需要準備的材料有海參250克,糯米100克,冰糖200克。首先要先把海參泡發,將泡發好的海參洗乾淨之後切成丁,再和洗過的粳米一起放入鍋內,並用大火燒開。水開後再改成小火煮成粥。接下來把冰糖放入鍋中,稍微煮一段時間就完成了。一道簡單的海參粥能夠幫助治療常見的高血壓病、冠心病以及血管硬化,還能夠調理身體虛弱,幫助男人壯陽以及益於精髓的功效。

2.香菇粥

香菇粥同樣可以降血壓、益氣血、補脾胃。可以治療高血壓,高血脂,腫瘤。要做香菇粥需要準備有:水發香菇2個,熟牛肉50克,粳米100克,豬油1匙,薑,忽、胡椒粉、細鹽、味精各適量。煮之前先將香菇切絲,牛肉切成小丁。再跟洗淨的米一起倒入鍋中,放入適量水用大米燒開,再改成小煮成粥,最後把蔥花,薑末,豬油,胡發,細鹽,味精適量加入,再煮一會即可。

3.紫菜粥

因可以降低血壓,所以可以用來治療高血壓、動脈硬化。選料主要有,幹紫菜9克,豬肉末30克,香麻油9克,粳米60克,菊花,胡椒粉,細鹽,味精各適量。具體煮法為:粳米洗乾淨後,加上清水放入鍋內開始煮,煮熟後,再加上豬肉末、紫菜及蔥花、麻油、細鹽、味精。煮一會後,加上胡椒粉後便可出鍋。

4.香蕉粥

香蕉是最常見的水果之一,除了利便的好處之外,香蕉粥的功效還能夠治療高血壓及動脈硬化。如何做香蕉粥呢?材料主要有糯米100克、香蕉2根,冰糖適量就行。先把糯米清洗乾淨,和水一同倒入鍋中,用大火把水燒開。把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內,煮成粥就可以了。香蕉粥有解毒降壓的功效,還能潤腸通便。

5.山楂粥

一道簡單的山楂粥,需要粳米100克、山楂6枚,白糖適量。具體煮法是:將水及山查適量煎炒煎出濃汗後,去掉剩餘的渣,加入精粹和白糖,用大火燒開,再改成小火稍煮一會形成粥。山楂粥可以高血壓、高血脂、心血管疾病。有開胃消食,抗心律不齊。散淤血,降血壓和降血脂的功效。