營養飲食

擋不住零食的誘惑?4種健康小零食請放心吃

開心果=好心情

開心果中的維生素B1含量非常豐富,它能幫助我們對抗身體的抑鬱情緒,容易情緒低落的你不妨每天都吃上那麼一小把。

扁桃仁=好健康

扁桃仁的維生素E含量極高,一把(23顆左右)就可以滿足人體每天所需的一半!它能幫助我們控制體重,有益心臟和腸道的健康!

碧根果=好滋養

延年益壽誰不想,來試試有著長壽果之稱的碧根果咯。它富含蛋白質和人體所需要的不飽和脂肪酸,這些都是大腦需要的重要營養。滋養腦細胞,增強腦功能當仁不讓!還能讓皮膚舒展細嫩,面色紅潤。

夏威夷果=好營養

你知道嗎?夏威夷果含有8種人體所需要的氨基酸,聽著就覺得杠杠噠!還有70%的不飽和脂肪酸,能夠預防心血管疾病的發生哦。