濕氣重的人，可以多吃點辣椒祛濕

濕氣重易致病，南方人尤其要注意，在濕寒較重的情況下，人容易出現感冒、咽炎、食欲不振、胃脹、疲倦頭暈等症狀，而且濕氣重還會加重某些慢性病如風濕病、心血管疾病等。濕氣重的人，需要及時祛濕。

濕氣重的人可以吃點辣椒祛濕

濕為陰邪，容易鬱而化熱，所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。當濕氣太重時，身體條件許可的人，可適當吃些辣椒。

如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等症狀，除了飲用薏仁茶祛濕外，還可選用一些具有清熱利濕作用的食療方，如用藿香、紫蘇、土茯苓、薏苡仁等煲骨頭湯喝或單獨煲水喝。

濕氣重的人日常生活也要注意

在平時的生活起居中要注意防濕，不要久居潮濕之地，儘量不要到外面潮濕的地方勞作；濕氣大、陰雨天時不要經常開窗，但要做好通風；潮濕往往與寒一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃具有健脾胃、祛濕作用的食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排；天氣好時要多外出曬太陽，適當運動。