一個濕氣重的典型病例，不妨參照下

女，35歲。頭頂和右半邊頭部白髮嚴重，從生孩子以後，大概有四五年時間。右腰坐時間長會又麻又痛。體內濕氣比較重，睡覺偶爾會有口水，小腹總會很漲，體型偏胖，脂肪比較虛，肉較松，很愛出汗，面部頭髮裡前胸後背夏天出汗很嚴重！

調理辦法

這位元女士的情況屬於形盛而氣虛，簡單點就是形體壯實，反而比較虛弱，動則汗出，多半是源於憂愁思慮過度，建議學會放鬆，減輕壓力。

飲食調理建議飲用芡實薏仁茶，芡實健脾，薏仁健脾但比較寒，需要先炒過，將芡實、炒過的薏仁加水同煮，每天喝兩次，可健脾祛濕，圖方便的可以直接去網上購買，類似產品有亦舒堂薏仁茶。

至於勞累後腰疼，多半是久坐傷肉，建議避免勞累，適當加強腰部肌肉力量，必要時局部理療、艾灸。頭髮白可以口服黑芝麻。

最後提醒一句，注意減輕體重，學會鍛煉身體，但運動最好選擇慢跑、快走等不太激烈的運動，因為微微出汗是最好的祛濕方式。