六個月寶寶輔食食譜，吃出胖寶寶

寶寶輔食食譜，是很多媽媽關心的問題。不管是母乳、人工或者混合餵養，都要隨孩子的生長發育與消化功能的成熟及營養的需要添加各類輔食，補充乳類營養元素的不足，如維生素、鐵等，並為斷奶做準備。由於大多數寶寶都是從6個月開始添加輔食，下面來推薦一些六個月寶寶輔食食譜。

六個月寶寶輔食添加的原則

添加輔食要循序漸進，由少到多，由稀到稠，由細到粗，由1種到多類，讓孩子逐漸適應。

六個月寶寶輔食食譜推薦

本月齡的孩子，胃容量比出生時增加了3倍，澱粉酶分泌量也大為增加，所以適合六個月寶寶輔食食譜須再補充澱粉類食物、含鐵可觀的食物與營養豐富的蔬菜等。

六個月寶寶輔食食譜1、澱粉類食物

可以補充能量之不足，培養孩子用匙吃飯的習慣。開始可授以米粉糊、乳糕，假如孩子吃得高興，再緩慢過渡到爛粥、爛麵條。

六個月寶寶輔食食譜2、含鐵食物

6個月後，寶寶從母體內帶來的鐵會逐漸耗淨，呈現缺鐵的妝帖，因此飲食上要多添加含鐵的食物，如含有大量鐵與蛋白質的蛋黃、肝泥、肉末或者雞、鴨、豬的血，使其成為含有大量多類營養成份的輔助食物。開始可以在哺乳後補充小量，每天兩回就可以。

六個月寶寶輔食食譜3、營養豐富的蔬果

水果和蔬菜富含維生素與鹽類。綠葉蔬菜還包含比較多的鐵、鈣、胡蘿蔔素和維生素C，對均衡營養極有好處。蔬菜可用來做菜湯或者剁成菜泥添加在米糊或者粥內，紅蘿蔔、鸚鵡菜、馬鈴薯均可以選用。水果的吃法，可將洗乾淨的番茄或者桔子瓣放置在清潔的紗布袋中擠汁，加糖、加水就可以食用。

六個月寶寶輔食食譜4、預防便秘的食物

添加輔食後，由於寶寶的消化系統還沒發育完全，易導致便秘問題，如果寶寶之前就有便秘困擾，添加輔食後可能會加重。建議每天給寶寶沖泡一包亦舒堂火麻糊，火麻糊裡有火麻仁和墨米，火麻仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素，可潤腸通便、滋陰補虛、助消化、明目保肝，而墨米不但營養豐富，還可以補鐵。

寶寶添加輔食的時間，不一定非要等到6個月，4個月也可以，只要寶寶對他人吃飯表現出興趣，都可以趁機讓寶寶嘗嘗輔食，添加輔食後，假如發現孩子的大便次數增加或者變稀，就要減少進食量或者暫緩添加。