便秘反復發作，6個原因你是哪種？

便秘的痛苦你們不懂，要麼一蹲就是一小時，什麼都拉不出，要麼上個大還得咬緊牙關，菊花隱隱作痛，總疑心是裂了，而且動不動就放個臭屁，丟死人。而更痛苦的是便秘反復發作，到底為什麼會這樣呢？

便秘反復發作，6個原因你是哪種？

1.腸蠕動緩慢。老年人的腸蠕動頻率降低，腸道裡的水份相對減少，糞便乾燥造成大便秘結。

2.肛腸肌肉過度收縮。肛/門周圍肌肉緊張收縮，非常難產生便意，使糞便長期滯留腸道內導致便秘。

3.精神體質欠佳。

4.藥物因素。很多老年人患心腦血管病患，需要長時間服藥治療。而一些抗高血壓藥物都會引起便秘。

5.身體內缺水。

6.飲食因素。飲食裡缺乏纖維素含量高的飲食，特別是缺乏粗糧和水果。

便秘反復發作怎麼辦？

便秘反復發作，說明生活習慣和排便習慣有問題。少吃重口味的食物，包括辛辣、油膩的，多喝水，多吃蔬果，食物種類多樣化，便秘比較嚴重的可以早晚喝一杯亦舒堂火麻生態茶，主要成分是火麻仁、桑葚、黑木耳、芭樂等，可潤腸通便，尤其對老年人便秘有奇效。不建議用開塞露，會形成依賴性，時間久了，反而會加重便秘。

另外，有便意一定不要忍，及時上廁所，最好是在早上確定一個排便的固定時間，即使短時間內不能順利排便，但只要堅持培養，就能養成好習慣。