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養生保健

抗衰老最好的方法全在這裡 你get到了嗎?

皺紋是青春的殺手,可偏偏它又是人生中無法逃避的一道坎。雖然我們並不具備抹殺這道坎的能力,但卻可能依靠一些外在的東西來減緩青春的流失。主要從兩點著手:飲食和保養。

一、防皺紋要這樣吃

有人經常說,人到了25歲就要防衰。如何防衰?重在內調。

1. 西蘭花

西蘭花是公認的抗衰老好食物,它不但含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、 維生素 B1、維生素B2等營養素,尤其是維生素C非常豐富,每100克含88毫克。拿它熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。

2. 冬瓜

冬瓜也是富含維生素C的蔬菜,其中還含有多種維生素和人體必需微量元素,可以調節人體的代謝平衡,久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,並有抗衰老作用。

3. 圓白菜

圓白菜也是十字花的蔬菜,維生素C含量豐富,同時還含有纖維,能促進腸胃蠕動,防止消化系統老化,幫助排毒。

二、防皺紋要這樣做

除了內調,當然也要進行外修,適當用一些適合膚質的保養品也是保養的一種方法,但是如果有既便宜又有效的方法,誰不喜歡呢?

1. 洗臉時水裡放鹽

用淡鹽水洗臉不僅可以殺菌,還能去除我們臉上的油脂,防止長痘痘。

2. 洗臉時水裡放蜂蜜

而對於幹性皮膚,可以在洗臉水里加點蜂蜜,再配合按摩,能為皮膚保濕的同時,還給肌膚增加營養。

3. 洗臉時水裡放醋

用醋水洗臉,皮膚會越來越光滑,更因為醋本身的酸度,長期堅持,臉上不容易長痘痘。

另外,調整生活習慣也很重要。良好的生活習慣能提高身體免疫力,防病的同時還會延緩身體的老化。

三、不熬夜

熬夜是防衰的大忌,不管是哪個年齡段的女人,都不該熬夜。熬夜不僅會打亂人體的生物鐘,損害臟腑功能,還會引發皮膚上的各種問題。

四、適當鍛煉

鍛煉雖不像食物一樣給皮膚營養,但是卻會加速身體的排毒,使皮膚變得更好,還能提升身體的機能,增強免疫力。

五、心態平和

“生氣的人容易長皺紋”這是我們經常聽到的話,但是這決不是危言聳聽。人的任何一種消積情緒都會影響臟腑功能,進而反映所對應的五官上:怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。所以要隨時保持樂觀開朗的心情,有助於生理系統的健康運轉。