女性健康

三款美食讓你的皮膚不再粗糙

美麗的容顏給人自信,就連自拍都不用美顏了,多好!可是偏偏皮膚粗糙,怎麼辦呢?飲食調養可以養出細膩肌膚,不信你就試試。

潤膚食譜

1、綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

做法:綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

2、拌豬蹄

材料:豬蹄4只。

調味料:味精,麻油,大蒜,鹽,蔥薑,黃酒,花椒,八角,桂皮。

做法:豬蹄去毛,洗淨,放沸水裡燙一會,撈出;取乾淨紗布袋,放入蔥薑、花椒、八角、桂皮,同豬蹄一起放入鍋裡,加水,倒入黃酒、鹽,用武火煮沸,文火將豬蹄煮爛後,去除豬蹄,剔除骨頭,撒上蔥花,冷卻後變成豬蹄凍;吃的時候,將豬蹄凍切塊,用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料,沾著吃或者直接攪拌吃。

功效:豬蹄具有通乳、補血的功效,它含有大量的膠原纖維和膠質蛋白,能夠起到潤膚、抗衰老的功效。

3、黃瓜粥

材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

皮膚粗糙的原因

1、缺水

當肌膚的真皮層缺乏水分,表皮細胞就會開始萎縮,毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯。

2、肌膚老化

隨著年齡的增長,皮膚的血液迴圈會減慢,皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性,如果沒有適當的護理,皮膚便會加速老化,毛孔也會自然擴大。

3、睡眠不足、疲勞

睡眠不足加上疲勞,會使身體受到相當程度的傷害,血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象。

4、氣溫下降

冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由於空氣太幹了,使得皮膚的水份逐漸蒸發,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。原因3:過盛的油脂

夏季來臨,T字位的皮脂分泌特別旺盛,當過盛的油脂堆積在毛囊表面,就會令毛孔膨脹,使得毛孔粗大。

5、按壓皮膚

護理皮膚的時候,如果方法不適當,同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例,如果我們隨意大力按壓皮膚,就容易令肌膚的表層破裂,一旦傷害到真皮的話,肌膚就會難以產生新細胞,毛孔同樣也會變得明顯而粗大。