養心安神粥的做法 絕經與抑鬱症食療

食譜原料：

蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

製作方法：

把所有材料洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。每晚服用1次。

健康提示：

龍眼有補血的作用，此粥有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。