首烏桑葚粥的做法 絕經與抑鬱症食療

食譜原料：

首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。

製作方法：

將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可，逐日服用2次。

健康提示：

有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。