健康禁忌

睡前什麼事情不能做 睡前常用這物少活10年

睡前常用這物少活10年

一、晚上少玩手機

手機已經成了必需品,成年人可以說人手一部手機,手機的更新換代讓人們見識到了科技的力量,越來越多的手機新產品出現在市面上,但也使得越來越多的人離不開手機。

通過手機能夠很好的知道周圍發生的事情,通過手機,並不相識的兩個人能夠認識。但是,這樣的好處和健康比起來不要也罷。要知道一個人在生活中最需要得到的東西無疑就是健康身體了,擁有健康的身體,即使生活平淡也沒有什麼,但即使億萬身價,沒有一個健康的身體那肯定是一件可悲的事情。

而玩手機就是一件有可能會讓你丟失性命的事情,而控制好自己不去玩手機,對於健康其實是非常有幫助的。特別是在晚上更不要多玩手機,在晚上要是過多的觸碰手機對於健康危害極大。

二、晚上玩手機的危害

經過一天工作、學習大家會感覺到身心疲倦,拿出手機看看各種各樣的新聞能夠很好的調節身心。但是,這樣的時間最好不要過長,超過一個小時對於身體有很大的傷害。對於那些每天晚上抱著手機入睡的人來說,最好不要在睡前玩手機,睡前玩手機就是嫌命長。

1睡前玩手機會影響到生物鐘

一個人作息時間對健康是有影響的,正確的作息規律對於健康是非常有幫助的,能夠幫助身體進行調節,但是,在生活中很少有人能夠做到按時休息。更多的時候是不科學的生活作息,例如,晚上經常熬夜。晚上即使過了12點不少人還是在吃宵夜、玩遊戲。而對於經常玩手機的人來說,會越玩越有精神。直至手機的光線還沒有熄滅,人卻已經睡著了。

長時間的睡前玩手機對於健康傷害非常大,這是因為手機發出的光線是會減少身體中褪黑素的合成,身體中褪黑素對身體是有非常大影響,是能夠影響到人們的生理週期,對於正常的代謝有很大影響。因而,在生活中,最好不要在睡前玩手機。

2睡前玩手機會影響視力

在玩手機的時候傷害最大的器官就是我們的眼睛,對於一整夜不睡覺,盯著手機看的人來說,會在第二天醒來的時候眼睛有酸脹的感覺。

並且,有些人躺在床上玩手機時間過長,會導致視力出現偏差,這是因為晚上躺著玩手機,對於左右兩隻眼睛有很大的壓迫。這種壓迫會造成眼睛供血不足,時間長了還會有酸脹的感覺,短時間裡還會形成影像重疊。時間一長發生視力低下是較輕的情況,嚴重的時候還會出現失明的狀況。因而,在睡前最好不要玩手機,以免長時間玩手機影響到視力。

3睡前玩手機傷害頸椎

身體長高往往是在睡眠過程中完成的,不少家長會讓處於長身體的孩子在睡覺的時候把身體挺直,這是因為,身體在挺直的過程中會有助於肌肉的生長。但是,在正常的情況下,我們都是有頸椎生理彎曲的症狀,這樣的頸椎生理彎曲並不是什麼病症,是符合生理構造的現象。

但在生活中這樣的頸椎彎曲會被睡前玩手機破壞,這是因為在睡前玩手機會使得身體牽拉著頸椎,使得頸椎不斷的向前凸顯,時間長了會形成反弓的狀態。因而,要注意在睡覺前不能長時間玩手機,以免傷害到頸椎。

4睡前玩手機傷害皮膚

想要擁有健康的皮膚是很多人渴望的事情,但是在生活中我們的很多行為常常會傷害到皮膚。在睡前經常玩手機就是一個傷害皮膚的行為。

經常對著手機會發現臉部變得非常油膩,晚上本來是身體中代謝最為緩慢的時候,在晚上身體中的代謝趨於平緩。但是,手機中的輻射是會傷害到皮膚,會造成皮膚毛孔堵塞,長時間這樣做還會造成長痘痘的情況。

因而,在睡覺前不要長時間玩手機,以免傷害到皮膚。

結語:通過上面關於睡前玩手機的簡單描述,相信大家對於玩手機對身體的傷害有了更多的瞭解,在睡前玩手機的危害還有很多,上面說到的僅僅是其中一部分而已,希望上面的介紹對大家有所幫助,從現在開始,在睡覺前不要再接觸手機,以免造成不必要的傷害。