夏季喝冷飲消暑降溫 切記五個原則

常聽說喝冷飲不好，可是夏天燥熱，氣溫又高，只有冷飲才能快速降溫，怎麼辦呢?其實冷飲是要少喝，但是如果喝冷飲依照以下原則，對健康的損傷就會小得多。

如何健康喝冷飲?1. 時間要選好

選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

如何健康喝冷飲?2. 嚴格控制量

每次要吃得適量不要1次連續吃雪糕、冰棒超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

如何健康喝冷飲?3. 速度要慢

飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

如何健康喝冷飲?4. 汗後別喝

大汗後別馬上喝冷飲剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

如何健康喝冷飲?5. 冷飲也有保質期

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

此外，有一些人群是不適合喝冷飲的：

1. 體質偏寒的少喝冷飲有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

2. 老人慎喝冷飲老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。

3. 某些慢性病者慎喝冷飲比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。