如何化解夫妻間的不良情緒

如何化解夫妻間的不良情緒。夫妻之間在一起生活難免會有不愉快的事情，例如“吵架”、“冷戰”等問題，這可能會影響到家庭的和諧，那麼下面就來介紹一下如何化解夫妻間的不良情緒。

造成夫妻間不良情緒的原因：

自私的要求未被滿足

自私是絕大多數不當情緒的根源。一個人越自私，他的毛病就會越多。也就是一種只是站在個人的位置上刻意要求別人的時候，就會去挑別人的毛病或者總感覺到自己在情感上、情理上吃虧了，憤然而起。所以有時候我們的憤怒是不是因為自私引起，應該先讓自己平靜下來，然後去原諒對方。

完美主義要求無法滿足

這一點更多體現於自己對自己，自己總是因為自己達不到所想到的要求而不滿，當自己對自己無法滿足的欲望與要求時，一種自我遣責與自我否定的情緒撲面而來，同時發現自己的能力不比別人的時候就會讓自己對生活失去了信心，另外，對別人也一樣，總是站在完美主義者的位置上要求別人來滿足自己，希望別人按照自己的意願來做事。

經常疑神疑鬼

一個具有猜疑性格的人會常常錯誤詮釋別人的動機，總是懷疑別人的行為可能會造成對自己的傷害，總以為別人對自己有什麼企圖。

化解夫妻間的不良情緒的方法

一、學會分析不良情緒的來源

在日常工作與生活當中常常因為不開心或者對別人很不滿意時，出現最多的反應就是生氣。好多人都認為自己的生氣是合理的，錯都在別人身上，但並不一定是這樣的，憤怒大多數都是不合理的。

二、合理的把負面情緒發洩出來

善於表達自己的憤怒有助於我們理性地認識事實的真相，同時有效在抑制沮喪意識與情緒低落。假如什麼事情都不敢說出來，內心的不平衡整天壓抑著自己，自己根本沒有心情去快樂，這也是造成自己抑鬱沮喪的負性思維，整天板著一幅委屈或者是懷才不遇的面孔。

三、及時把不良情緒處理好

當天的情緒當天處理好，睡覺前學會原諒對方，不要帶著不滿過夜，但假如你總是把它放在心上舍捨不得，那麼它就將在你的心上變質。可能會變質為怨恨也可能會會變質為對生活的負性情緒。

四、保持一個樂觀的心態

心裡的那本帳只記喜事樂事，只記得別人的優點與可愛，拒絕記錄別人的壞與自己的不滿。讓自己的心胸更加開闊，讓自己的個性更加開朗，不要讓自己胸懷狹窄，更不能讓自己的心裡有著任何的仇恨，讓自己坦蕩些簡單些，也許我們更會快樂無憂。