夏季養生必知身體缺水的八個症狀

導讀：大量喝水後還口渴，可能是腎上腺疲勞造成，因此，要保證每天攝入3.7升左右的水分。

夏季養生必知身體缺水的八個症狀

頭疼

由於缺水，就會出現頭疼。如果感到有些頭疼，不要急忙拿出止痛藥，可以先喝杯水緩解。

噁心

如果感到噁心、沒胃口，也表示身體缺水。

夏季養生必知身體缺水的八個症狀

易怒或抑鬱

如果發現自己會不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火，這時就要喝一杯水，同時還要配合適當的休息，讓身體及情緒慢慢地得到調節。

呼吸急促

如果人缺水，就會表現出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應及時補充水分，不然會使心臟病發病率增加。

夏季養生必知身體缺水的八個症狀

注意力不集中

缺水會造成大腦缺血，進而導致出現頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂的症狀。

皮膚水腫

檢驗身體水分缺水可以按住或捏起皮膚，鬆開後不能迅速恢復原狀，表示皮膚水腫，身體缺水。

夏季養生必知身體缺水的八個症狀

嘴唇乾裂

缺水最開始的表現就是嘴唇乾裂、吞咽困難。

會忽然感到疲勞

如果身體缺水，人體就會感到疲勞、反應遲鈍。大量喝水後還口渴，可能是腎上腺疲勞造成，因此，要保證每天攝入3.7升左右的水分。