兒童健康

秋季乾燥需要補水 寶寶補水也要有度

寶寶是否需要喝水?先看看尿尿

1.純母乳餵養的寶寶,只要奶量充足,一般不需額外補充水分。

2.注意觀察寶寶的嘴唇,如果嘴唇濕潤則寶寶不缺水,如果嘴唇乾燥則可以給寶寶喂水。

3.看寶寶尿量,每個寶寶每天尿量是有規律的,如果寶寶尿量減少,則應給寶寶喝水。

4.觀察寶寶尿液顏色,寶寶正常的尿液顏色為無色和很淡的黃色,如果尿液顏色很黃(除造成第一次尿尿),則說明寶寶缺水了,應該及時補充水分。

5.結合天氣、運動等情況,天氣熱多喝水,大量運動時也應多喝水。

6.寶寶發熱、腹瀉時容易缺水,此時更應注意補充水分,以防脫水。

寶寶喝水最好喝白開水

給寶寶喝水最好和白開水,白開水本身具有獨特的生物活性,對細胞的親和力最大,能迅速進入脫水的細胞內,促進新陳代謝,提高免疫力。千萬不可用飲料代替白開水,因為飲料中大量的糖分和各種添加劑都對寶寶的健康不利。

飯前不要給寶寶喝太多水

雖然給寶寶多喝水好處多多,但不建議在飯前給寶寶喝太多水。因為寶寶胃容量較小,飯前喝水會影響寶寶食欲,且會稀釋胃酸,不利於消化。

不同年齡幼兒平均水分攝取量

年齡平均體重(kg)每日總水量(ml)

3天 3.0 250~300

10天 3.2 400~500

3個月 5.4 750~850

6個月 7.3 950~1100

9個月 8.6 1100~1250

1歲 9.5 1150~1300

2歲 11.8 1350~1500