健康食譜

“大餅臉”瘦臉的食物 知道瘦臉的食物怎麼做嗎?

“大餅臉”瘦臉的食物

1.柿餅

柿餅在市場上是很常見的一種食物,和其他的食物比較起來的話,柿餅的價格並不算昂貴,而且口感也很好,味道也很好。除了好吃之外,柿餅還具有止咳化痰、健脾潤腸的功效。除此之外,柿餅的其他的營養價值也是很豐富的。而對於大臉的MM來說,每天沒事的時候咀嚼一些柿餅,還可以很好的運動口腔,達到很好的瘦臉功效。

2.葡萄

葡萄皮當中含有大量的單甯,單寧不僅具有抗過敏的功效,還具有很好的保養肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外,葡萄皮當中還含有大量的花青素,花青素不僅可以抗氧化,還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營養元素綜合作用,不僅可以很好的抗衰老,還可以讓皮膚越來越緊致,越來越好,從而達到瘦臉的功效。

3.黃瓜

很多人臉大,而且一直瘦不下來,主要是因為臉部毒素堆積造成的。而黃瓜不僅肉質脆嫩,爽口好吃,而且還有很好的排毒養顏功效。特別是生吃黃瓜的時候,如果不去皮的話,那麼這些功效會更加的明顯。除此之外,黃瓜當中還含有大量的維生素C,維生素C不僅可以更好的促進身體的營養吸收,也可以更好的促進身體的新陳代謝。新陳代謝好了,面部毒素排出來了,臉部也就自然而然的瘦下來了。

“大餅臉”瘦臉的食物

4.豆苗

臉大的MM每天適量的吃豆苗的話,不僅可以鍛煉臉部的肌肉,而且還可以很好的消除臉部的浮腫,可謂說瘦臉功效是很明顯的。只是,現在市場上的毒豆苗很多,所以說大家在選購豆苗的時候,一定要去正規的蔬菜銷售場所,買比較健康一點的豆苗。

5.芹菜

可能很多人都不知道,芹菜是蔬菜當中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃,容易搭配,而且芹菜當中還含有很豐富的纖維質,常吃芹菜,不僅可以很好的瘦身瘦臉,而且還可以很好的調理女人的血色,讓女人的膚色看起來更好。所以說,想要整體瘦身的話,那麼每天可適當的食用芹菜。只是,芹菜也有輔助降壓的功效,對於血壓本身就比較低的人來說,芹菜一定不能夠多吃。

6.胡蘿蔔

很多的人都不愛吃胡蘿蔔。可是如果你問我吃什麼能瘦臉,我會告訴你想要瘦臉,就不要再嫌棄胡蘿蔔了。平時可以多喝一些胡蘿蔔汁,也可以加一些蜂蜜進。胡蘿蔔富含了營養,維生素有助於改善體內的新陳代謝,促進血液迴圈,改善膚質,還可以瘦臉。

7.紅酒

很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話,那麼不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結合起來,美容效果更理想。不但可以瘦臉,而且還可以讓我們的臉色更加紅潤,光彩照人。

“大餅臉”瘦臉的食譜

1.蘿蔔絲拌豆苗

材料:豆苗、白蘿蔔、剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖。

做法:蘿蔔切絲用鹽醃制10分鐘後濾去水分備用;鍋裡燒開水,水開後滴2滴油,下豆苗燙熟後撈出過涼,濾水後鋪在盤底;將醃好的蘿蔔絲倒上去,用剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖調汁倒入盤中即可。

功效:豆苗菜含有相當豐富的營養,包括大量有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,具有促進口腔活動,是非常理想的瘦臉食品。

“大餅臉”瘦臉的食譜

2.檸檬大拌菜

材料:檸檬1個、胡蘿蔔半根、洋蔥半頭、黃瓜1根、辣椒3根、食鹽適量、白砂糖20克、橄欖油適量。

做法:將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下,再將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用;將擦掉皮屑的檸檬壓用刀刨成兩半,用工具壓榨出檸檬汁;將檸檬汁倒入皮屑砂糖中,混合攪拌均勻,蔬菜洗淨控幹水分切成細絲;將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中,倒入少許橄欖油;用筷子攪拌,使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲,倒入酸甜檸檬糖汁,拌勻加入少許海鹽調味即可。

功效:檸檬有助軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性。另外,檸檬還能幫助你排出體內的多餘毒素,對減少色斑非常有利。

3.涼拌菠菜

材料:菠菜、雞腿肉、粉絲、鹽、糖、醋、麻油。

做法:菠菜洗淨,用沸水氽熟,放入涼水中過涼,擠去菠菜中的水分,切寸段;粉絲用溫水泡軟,放入沸水中煮熟,放入涼水中過涼,濾幹,用剪刀剪短;雞腿事先煮熟,去皮、去骨,將雞肉撕成一絲絲,將菠菜、粉絲、雞絲放在一起;加入鹽、醋、糖、麻油拌勻即可。

功效:菠菜含有有豐富的鉀及維他命a和c,對消除臉部浮腫有非常大的幫助。當然,菠菜是非常吸油的蔬菜,而這道涼拌菠菜既清談又消脂哦!