年輕人不良生活習慣惹來中風

現在中風發病年齡趨向年輕化，30到50多歲的病人約占中風病人的20%～30%。造成這種惡果的不是別人，主要是年輕患者本人，年輕人生活惡習惹來的禍。

年輕人不良生活習慣惹來中風

1、長期酗酒、吸煙，促進動脈硬化導致血壓升高，使血管變窄，使血管壁變脆和變薄，要麼引起腦血管破裂，發生腦出血，要麼引起腦血管堵塞，發生腦梗死。

2、好吃油膩食品，好吃口味重的菜肴，不注意控制食量，不吃蔬菜水果，導致肥胖，血脂升高，血壓升高，血液變稠，引發中風。

3、生活長期無規律，該休息不休息，該睡覺不睡覺，該運動不運動，導致身體發福、肥胖，導致神經功能失調，引起高血脂症，誘發糖尿病，使血液流通不暢，促進動脈硬化，最終發生中風。

4、有病不醫，不當回事，血糖高不治療，血脂高不治療，血壓高不治療，最終發生中風。

年輕人如何預防腦中風？

年輕人的中風常與不典型糖尿病、高血壓、心臟疾病及服用某些特殊藥物有關，也與不良生活、飲食習慣有關。腦中風嚴重損害青年人的身心健康，必須採取有效的措施，積極防治。實踐證明，以下幾點對預防腦中風是有益的。

調整飲食結構：隨著人們生活水準的提高，有些人出現飲食無節制，以致部分人年紀輕輕就大腹便便，給今後發生中風埋下了隱患。

養成良好的生活習慣：生活要有規律，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，戒煙，適量飲低度酒。同時還要保持心平氣和，許多腦卒中的發作，都與情緒激動有關。

戒煙戒酒，以茶代酒：吸煙引起血管壁損傷，動脈硬化，最終引起腦卒中。少量飲酒有利於血液的迴圈，大量酗酒易造成血液的損傷。因些青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補充身體所需的水份，防止高粘血症，又可以發揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動脈硬化的作用。

保持心情舒暢：不斤斤計較得失，不耿耿於懷不快，多吃蔬菜、水果，飲食清淡，適當喝牛奶，每餐七八分飽，有病一定要治。

超重肥胖一定要減：適當控制食量和體育鍛煉是最好的減肥辦法。

重視中風的先兆：中風雖然是突發的急驟病變，但往往也可發現一些預兆，主要有以下幾種表現：（1）一側面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流囗水。（2）突然出現說話困難或聽不懂別人的話。（3）突然感到眩暈，搖晃不定。（4）短暫的意識不清或嗜睡。（5）出現難以忍受的頭痛，而且頭痛由間斷性的變成持續性的或伴有噁心嘔吐。一旦有上述症狀發生，應及時就診。