吸煙的危害和戒煙的好處

吸煙的危害

抽煙的危害，易患癌症，世界上有三分之二的吸煙者容易患上癌症，也就是說每三個吸煙者當中就會有兩個人會患上癌症，這是個極為可怕的數字。

吸煙致癌

流行病學調查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。臨床研究和動物實驗表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。

對心、腦血管的影響

許多研究認為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。

對呼吸道的影響

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實驗研究發現，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。

戒煙的好處

戒煙20分鐘後：隨著戒煙後身體裡尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。

戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水準，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。

戒煙24小時後：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。

戒煙48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。

戒煙72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。

戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒煙5年後：中風的危險性降到從不吸煙者水準。

戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。

戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水準。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

如果你在35歲前戒煙成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。