吸煙對健康的危害及戒煙的誤區

誤區1：戒煙容易生病

錯誤：有人認為，多年吸煙，身體已經習慣了煙草，一旦戒煙，身體容易失去平衡而生病。比如戒煙後，有人得了肺癌。

正確：患肺癌的原因不是戒煙，而是長期吸煙的結果。大規模的流行病學研究結果顯示，戒煙者患各種疾病的危險性均呈下降趨勢，而癌症的發病風險下降速度最慢，10年後才會顯示出來。

誤區2：少吸或吸低焦油煙無害

錯誤：有人認為，每天吸幾支煙或吸過濾嘴煙就能減少焦油吸入，減少患病的危險。

正確：煙草吸入沒有安全劑量，吸煙再少，煙草內所含焦油再低，吸煙者及其周圍的人仍會吸入數百種有毒的化學物質，照樣對身體有害。

誤區3：歲數大了戒煙太遲

正確：戒煙的確是越早越好，但實際上，無論何時戒煙，都對保護肺功能等身體機能有明顯的好處。

誤區4：吸煙能使身材苗條

正確：吸煙對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，以致難以品嘗出食物中的味道，因此吸煙具有一定的抑制食欲的作用。但利用這種方法保持正常體重是一種很危險的做法，結果往往得不償失。因此建議需要減輕體重者不要用吸煙的方法來抑制食欲，而應通過運動和改變膳食習慣的方式安全減肥。