腎結石有哪些飲食方面的注意事項

隨著現代生活節奏的加快，人們的生活也越來越沒有規律，於是就出現了許多腎結石患者。從而人們就開始關注如何預防腎結石，但這種在患病後才開始關注的做法，有點兒晚，我們更應該做到預防腎結石從生活開始。

1、水：慢性脫水及飲水不足與尿石形成密切相關。多飲水可以降低尿石形成的危險性。一般飲水量每天在不少於2升才比較合理。特別注意晚上睡前幾個小時喝適量的水對預防腎結石非常重要。

2、鈣：現已證實，普遍推行的限制飲食中鈣的做法，不但不能減少，反而會增加腎結石形成的危險性。低鈣飲食可促進腸道草酸鹽的吸收和引起高草酸尿，從而促進尿結石形成。

3、蛋白質：尿石發生和高蛋白飲食有關。有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發病率。相反，無動物蛋白的蔬菜飲食雖含草酸鹽較高，但結石發生的危險性低。因此節制食物中的動物蛋白質，對所有結石患者都是有益的。

4、鹽：一般來說尿結石患者與對照者在食鹽習慣方面基本沒有什麼差異。但有研究認為鹽中的鈉可增加尿中鈣鹽結晶的傾向。建議在飲食中食鹽用量以小於10g/d為宜。

5、酒：中等量飲酒不增加結石形成的危險性，但是長期飲酒者高尿鈣和高尿磷更明顯，但酒引起的利尿作用可降低尿成分濃度。

6、多活動：不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。通過運動可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。