孕婦秋天如何穿衣 四大穿衣要領讓孕媽玩轉秋季

要領1：掌握氣溫及時增減衣物

秋天天氣變化無常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍”，不及時保暖，勢必會傷風感冒，得不償失。所以，孕媽咪一定要掌握氣溫變化，及時增減衣服，必要時仍需適當保暖，不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候，靈活掌握。

要領2：注意溫差、時間及個人情況

秋凍的時令：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋就要開始對逐漸變冷環境的適應能力了，並且開始關注氣溫變化。

室內外溫差：當室外溫度低於室內2-5攝氏度時，外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度，應該及時添加衣服了，否則容易感冒。

晝夜溫差：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小於8攝氏度時，可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時，就應該及時添加衣服了。

觀察感受：如果面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣;反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。

要領3：不同孕期區別對待

a、懷孕初期：因對孕期的不適應和各種妊娠反應的搗亂，孕媽咪的身體普遍比較脆弱，很容易受到疾病侵襲，所以孕早期的孕媽咪應該更加關注天氣變化，總體來說，暖比凍要好。

b、孕中期：孕媽咪各個方面都已適應，身體的抵抗能力比早期好很多，可以嘗試“秋凍”。秋天可以多穿純棉的貼身衣服，易於吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的乾燥，而且化纖衣服不透氣。

c、孕晚期：孕媽咪體型逐漸增加，呆在家裡的時間比較多，所以外出時，一定要注意室內外溫差，室內可以穿長褲長袖，室外時就比較多加件針織衫或外套了。

總之，秋季孕媽咪不要穿得過於厚實、嚴密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

要領4：關鍵看孕媽咪個人體質

孕媽體質是最重要的指標，即“秋凍”應因人而異。本身體質就比較弱的孕媽咪就不應該“秋凍”了，特別是有支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎的孕媽咪，因為對氣候變化比較敏感，尤其在早晚天氣變化大時容易感冒，所以不能盲目“秋凍”。