覺得自己吃什麼都胖？ 試試這些促進新陳代謝的好食物

覺得自己吃什麼都會發胖，很難瘦下來?其實只要吃對食物，增強新陳代謝，減重的大門就會為你打開!

很多人就發現，你的食量沒有變化，但卻越來越胖?過了30歲，新陳代謝水準就會開始降低。這也是身材發福的一個重要原因。

下麵8種食物，啟動你的新陳代謝

豆類

豆類可以讓你產生更多飽足感。其中，黃豆、黑豆還含有卵磷脂，降低膽固醇水準，保護心血管，強化肝臟，讓新陳代謝處於一個良好的狀態。

大蒜

歷史最悠久的健康食物，古代東西方文明都將大蒜視作強身健體的食物。大蒜內含有谷胱甘肽等抗氧化物質，在補充抗氧化物質後，細胞更具活力，體內酵素的活性也更加好。

花椰菜

十字花科的蔬菜不但抗氧化，而且擁有高纖維與高水分含量，是一種可以幫助你感覺飽足，且增加燃燒脂肪能力的食物。

粗糧穀物

當吃過食物，尤其是精緻的澱粉之後，身體就會分泌以降低血液中的血糖濃度。而糙米、燕麥、薏米這些粗糧穀物，升血糖指數低，不會讓身體釋出過多胰島素。胰島素的刺激和脂肪的合成有關，如果血糖上升的速度不那麼快，對胰島素的刺激小，脂肪也就不會合成得那麼多。進一步配合運動，會讓肌肉增長，脂肪減少，新陳代謝也會變得更加健康。