秋季乾燥 多吃水果防乾燥

核心提示：入秋以後，空氣乾燥，是秋燥症多發的季節，秋季上市的各種水果正是有效除燥的好幫手。梨肉生津止渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥;葡萄包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質;紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、氨基酸、微量元素多種營養成分。

入秋以後，空氣乾燥，是秋燥症多發的季節，同樣秋天又是收穫的季節，每到這時各種時令水果大量上市的時候，正是讓我們可以有效除燥的好幫手。下面讓我們的水果幫手上場。

一、“百果之宗”美譽的梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥等功能，其所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進食欲的作用，現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。所謂秋季養生以潤肺為主，梨為首選水果，不過，因為梨性寒冷，那些脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

二、 譽為“水果之神”的葡萄