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女人吃什麼補血最好?補血的四大良品

補血的四大良品

一、紅棗

民間順口溜,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。在中醫中紅棗具有補中益氣、養血生津等功效,對於脾胃虛弱、氣血不足的女性來說,正確吃紅棗能讓肌膚白裡透紅。

二、百合

百合花非常美麗,許多人對百合花也是情有獨鍾,百合作為食材百合含有豐富的蛋白質和維生素,是老幼皆宜的營養佳品。百合鮮品富含黏液質,對皮膚細胞新陳代謝有益,女性常食百合,能夠潤燥清熱還有一定美容作用。

三、枸杞

枸杞子的維生素C含量比柳丁的高,鐵含量比牛排還高,自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,女性常吃枸杞還有美白養顏的功效。

四、桂圓

桂圓不僅僅是一種美味的水果,還是一味很好的進補食療材料,曬乾了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。女性多吃桂圓肉可益氣補血,安神定志,它還有美容效果,可幫助滋陰養顏。