健康生活

冬季養生常識 過冬這一物用對讓你多活10年

過冬這一物用對讓你多活10年

1一冬只戴一頂帽子

不少人一個冬天只戴一頂帽子,等到冬天過去才清洗,這樣非常不利於頭皮健康。人的頭皮分佈著豐富的皮脂腺,會分泌大量油脂,加上出汗、沾染灰塵,帽子的裡襯和帽檐上就會變得油膩、細菌大量滋生。建議每週清洗一次帽子。

2棉拖鞋多穿幾年

冬季過後,棉、毛拖鞋要清洗後再收納。清洗的時候注意拖鞋上的洗滌說明,徹底清洗後在陽光下晾曬,紫外線能殺死不少病菌,最後再用透氣的包裝袋裝好。如果不能做到徹底清潔,也別讓拖鞋“超期服役”。

3常舔嘴唇

冬季乾燥,嘴唇易乾裂。有人認為用舌頭舔可以,但由於唾液裡含有澱粉酶,水分蒸發完嘴唇會更乾燥。只需給嘴唇塗上不含色素及香味的潤唇膏即可。

4塗純甘油

純甘油的吸水能力很強,會吸收皮膚裡的水分,使冬季皮膚更加乾燥。

5穿衣過多

如穿衣過多過厚,則由於熱量大,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

6每天都穿長筒靴

冬天裡不少女性都會穿長筒靴。但長期穿這樣的靴子,會影響腿部血液迴圈及末梢靜脈血液回流,容易引發小腿腫脹、疼痛,甚至引發小腿深靜脈炎等病症。

7騎車戴圍巾

佩戴圍巾不宜太長,最好圍巾的兩端塞進衣物或進行固定,特別是乘坐自動扶梯或坐在自行車、助動車後座時,要將圍巾掖到衣服內。一旦發生圍巾交纏引起的窒息事故,應先劃破圍巾,解除脖子上的束縛,同時撥打急救電話。

8用洗衣機洗羽絨服

洗衣機洗羽絨服很危險。羽絨服外層有防水的作用,洗衣機高速轉動,使羽絨服不斷膨脹,而氣體不能排出,很容易發生爆炸。

9蓋又厚又沉的被子

冬天棉被蓋太沉,人會有壓迫感,無法睡得香甜;冬天開窗少,室內氧氣含量相對小,厚棉被壓在胸上會造成輕微的缺氧;厚棉被灰塵多、透氣性差,容易引起肺病患者疾病的復發,第二天起床也更容易受風寒。最好蓋具有高保溫性和良好的彈性的羊毛被或羽絨被。

10加油前不消除靜電

冬季乾燥,衣物易起靜電。在加油前如果不消除靜電,油霧與靜電火花相遇可能引發明火。選擇自助加油的車主,加油前可按下加油箱上的“導靜電按鈕”;如果加油箱上沒有相關標識,最簡單的方式是將車熄火後,拔出車鑰匙,用手摸一下前端金屬部位。

11在開暖氣的車內睡覺

在車內開暖氣,車內空氣內迴圈,導致不能及時補充新鮮空氣,就很容易推擠發動機排出的一氧化碳。當濃度達到一定程度,就會使人一氧化碳中毒,嚴重者還會導致死亡。

12空調取暖不清洗

冬天也要注意清洗空調濾網。若空調不定期清洗,長期處在空調房密閉的環境下,多種細菌、病毒容易生存繁殖,很容易引發各種呼吸道疾病。

13電暖氣上蓋東西

在冬天,我們常用電暖氣來取暖,而電暖氣是靠電來產生熱量的。一旦在電暖氣上蓋東西,使得溫度不斷升高,熱量不能及時散發,當溫度達到一定程度的時候就會引起燃燒,造成火災。

14購買電極式熱水袋

電極式熱水袋因為電極和液體接觸,容易發生短路或爆炸。

購買時,可以用手輕捏一下來分辨:如果裡面有明顯的弧形圈裝置,那就是電熱絲式熱水袋;如果捏到兩截硬邦邦的圓柱體,那就是電極式熱水袋。

健康過冬養生小常識

1戴圍巾不捂嘴

圍巾的材質一般為羊毛、兔毛、混紡毛線等,倘若圍巾捂住嘴的話,容易使得細菌隨著呼吸進入體內,容易引起呼吸道疾病。

2注意頭部保暖

在冬季人們往往穿上棉靴、羽絨服,戴上厚厚的圍巾、手套,卻常常忽略頭部的保暖。事實上,從頭部散失的熱量是不可忽視的,注意頭部的保暖,戴上護耳的帽子,可以很大程度上防止身體熱量的流失,讓身體更加溫暖。

3做好足部保暖

足部受寒,會影響內臟,導致胃痛、痛經、腰腿疼等一系列的病症,因此在寒冷的冬季一定要注意足部保暖。

4控制好室內溫度

室內溫度過高會令人心煩悶熱,眼睛乾澀,久而久之人體的生理平衡就會被打破,容易引起疾病的發生。而室內溫度過低,則會大大消耗人體的熱能,讓人覺得不適。一般來說,室內溫度18度比較適合。

5注意室內濕度

冬季室內濕度,45%RH~60%RH被稱為“健康濕度”。濕度過高或者郭汜都會令人感覺不舒服,大家可以選用加濕器來調節室內濕度。

控制好室內的溫度及濕度、注意頭部、足部的保暖等,讓自己的身體在一個舒適健康的環境下安安心心的過個暖冬。

結語:以上就是小編為大家整理的過冬小常識。冬天在保暖的同時還能有益身體健康。大家可以看看瞭解一下哦,希望這些都能對大家有所幫助。小編祝福大家身體健康,一生平安。