保健品

夏天這個地方出汗會要你的命

氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。配合日常練習動作舒緩、動靜結合的體育運動,如太極拳、八段錦等,可以增強體質,改善氣虛無力的症狀。

晚上出汗

睡著後出汗,醒來後汗止,中醫稱之為“盜汗”。這類人常常伴隨手腳心發熱、面部發紅發熱、口咽乾燥、口腔潰瘍容易纏綿不愈、心煩易失眠等特點,中醫認為這是陰虛的表現。

這類人在飲食上宜選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物,日常可用沙參、麥冬、五味子或西洋參片等泡水飲用,以補氣陰。

按出汗部位分

1頭汗過多

若暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時感覺上腹部脹滿、口渴,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解,嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩,多是脾胃有濕熱的表現,此時應注意清淡飲食,通暢二便,健脾祛濕。

此外,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛,可按照補氣的原則來調理。

手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等,多屬陰虛有熱,可以用滋陰之品食療調理;

若伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸燥便秘所致的實熱證,此時可服用潤腸通便類中成藥;

若伴隨口幹、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可服用清胃熱的中藥,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

3心窩、胸口多汗

多見於腦力工作者,這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現,屬於思慮過度,心脾虛損所致,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心身,心口多汗的症狀就會逐漸緩解。

按汗液氣味分

正常的汗沒有明顯的腥臭味,如果汗味腥臭,多與熱證或濕熱證有關,這種情況除了要注意清淡飲食,還可用菊花、茵陳等泡水代茶飲。

此外,若在夏季悶熱的環境中,出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況,一般屬於中暑先兆。

應及時轉移到陰涼通風的地方,補充一些淡鹽水,短時間內可恢復正常,症狀不能恢復或嚴重者,要及時就醫。