健康生活

看一部韓劇換一個老公 想要高顏值日常你得這麼吃

天天這麼吃你也能擁有高顏值

近日,“看一部韓劇換一個老公”迅速躥升為微博熱點搜索。問起緣由,那當然是因為最近火熱的韓劇《太陽的後裔》裡的宋仲基歐巴啊!人們已經無法控制中韓妹子們舔屏,把新老公宋仲基歐巴放在桌面、手機和床頭。

話不多說,想要擁有高顏值應該怎麼吃呢?一起來看看小編下面的介紹吧。

酸甜口的宮保杏鮑菇

原料:杏鮑菇兩根,幹辣椒適量,蔥適量,花生米適量,糖適量,醋適量,鹽適量,雞精適量,生抽適量,澱粉適量

做法:花生米油炸後晾涼備用;杏鮑菇切小丁;將切好的杏鮑菇放入燒好水的鍋中焯水;將焯好的杏鮑菇過涼水;將杏鮑菇撈出,擠幹水分;幹辣椒剪成段,蔥白切段,其餘部分切末備用;將適量的糖、醋放入碗中,加適量的水,加入一勺生抽,放入適量的鹽和雞精,加入一勺澱粉調勻備用。各種調料的量根據自家的喜好調整;起油鍋,放入蔥末爆香;加入辣椒段和杏鮑菇;將杏鮑菇翻炒9分熟;加入蔥段;加入炸好的花生米和調好的料汁,翻炒均勻後出鍋。

西芹核桃仁

核桃據說營養價值極高,但是我只喜歡吃兩種:一種是蔫蔫巴巴的核桃,吃起來格外甜,另一種就是這新鮮的青皮核桃,嫩嫩的,又不失核桃的清香。雖然剝皮的過程很痛苦,總是弄得手黃黃的,可就是百吃不厭。

核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。每天早晚各吃幾枚核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。核桃無論是配藥用,還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。

原料:鮮核桃10個,芹菜一棵,紅椒半個,蔥末適量,鹽適量,雞精適量

做法:鮮核桃去皮去褐色膜,紅椒切絲;芹菜洗淨,削去外皮,斜切成段;鍋內放油,放入蔥末爆香;將芹菜放入鍋中翻炒至熟;放入核桃和紅椒絲略作翻炒;加入適量的鹽和雞精調味,翻炒均勻後出鍋。

香辣蓮藕片

一個小菜,無論口感還是味道,都棒棒的。做起來也比較簡單,用烤箱空氣炸鍋或者戶外燒烤工具都可以做到。

原料:蓮藕一節,小蔥一把

調料:鹽,辣椒面,孜然粉,烹調油

做法:蓮藕去皮,切片,蓮藕片過一下水,洗掉多餘的澱粉;小蔥切碎備用;烤盤預熱刷油;鋪上蓮藕片,240度20分鐘啟動機器;中間開蓋刷油並翻動,搓些細鹽進去;烘焙過程中,三次或者四次開蓋刷油,將好時,撒上孜然粉和辣椒粉,拌均勻;出鍋前撒上小蔥碎,拌均勻就好了。

蒜香乾煸杏鮑菇絲

根據家裡的材料,選擇了做蒜香的幹煸杏鮑菇絲。真的操作起來還挺簡單的,成品的味道也不賴,成功!噢耶!

原料:杏鮑菇兩根,蒜4瓣,一品鮮醬油一勺,鹽適量

做法:杏鮑菇洗淨切掉根部和頂部(切掉頂部是為了顏色好看,也可以不切);將杏鮑菇切成兩段,用手撕成細絲;將蒜縱向切成絲;鍋內放少量油,燒熱後放入杏鮑菇煸炒;不停翻炒,直至將杏鮑菇中的水分煸炒幹(杏鮑菇比較容易熟,可以用中火煸炒,更容易煸幹);加入蒜絲炒出香味後加入調料翻炒均勻。(如果加入醬油後味道夠鹹可以將鹽省略)

其實調料大家可以根據自己的喜好選擇,黑椒的,醬香的,豆豉的,想吃什麼口味儘管放什麼調料吧,適合自己的才是最好吃的。

讓人越吃越上癮的麻辣花生

原料:花生米適量,鹽適量,糖適量,麻椒適量,幹辣椒適量

做法:鍋內燒開水,放入花生煮兩到三分鐘(鍋內也可以放些花椒八角之類,但是個人感覺這麼短的時間並不是很入味);將煮過的花生泡在冷水中浸涼;用手搓去花生外面的紅衣;擦乾水分裝入保鮮袋凍入冰箱(這樣會使花生米更酥脆);將幹辣椒剪成細絲;冷鍋冷油放入花生小火炸;將花生炸至表皮變黃,明顯感覺花生變幹後撈出控油(炸的時間長一些花生會更脆,看個人喜好吧);鍋內留少許油,放入辣椒絲和麻椒小火炒香;倒入花生一同翻炒至花生沾上麻辣味;加入適量的鹽和糖,翻炒均勻後出鍋。

小貼士:剛出鍋的花生是不脆的,晾涼後就可以吃到香脆麻辣的花生了。

蘆筍濃湯

原料:蘆筍250克,土豆半個,清湯200毫升,淡奶油50毫升,鹽適量,胡椒粉適量

做法:蘆筍洗淨刮去硬皮;將蘆筍切成段備用;土豆切塊備用;將蘆筍的嫩尖用水焯熟;鍋內倒入清湯,放入蘆筍和土豆煮至酥爛;將煮好的蔬菜和湯汁一同放入料理機打成泥;將蘆筍泥倒回鍋中,加入淡奶油小火燒開;加入適量的鹽和胡椒粉調味。

結語:看過以上小編的介紹,是不是覺得自己的顏值也有救了呢?其實小編認為,健康的人就是最美的,所以飲食這一塊絕對不能掉以輕心,相信通過飲食的調理,大家都能越來越健康,越來越美麗!