妻子這地越大男人就活得越久

瑞典社會研究院研究人員發現，男性要想活得長久，便迎娶受過良好教育的聰明女性為妻。因為女性比男性承擔更多家庭責任，她們的受教育程度對家庭生活方式的影響也更大。換句話說，妻子的腦容量越大，丈夫就會活得越久。

一名受過高等教育的妻子能夠較好的規範丈夫的生活，如禁止丈夫吃不健康的食品，提醒丈夫早餐的重要性，糾正丈夫不好的運動習慣。聰明妻子給家庭帶來良好的習慣，讓整個家庭生活步入健康軌道。

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遠眺

登高遠眺，可調男人節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

具體方法

每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，男人在自家的陽臺或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。

張嘴

男人在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血液迴圈，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。

具體方法

男人坐在椅子上或床上，嘴巴輕鬆地、有節奏地一張一合，每次張合持續50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。

轉頸

男人茶餘飯後的休閒時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。

具體方法

男人坐在椅上，先抬頭，儘量後仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸後抱攏片刻。

握拳

男人每天進行握拳鍛煉，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增，並保持旺盛的精力。

具體方法

男人將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然後放開，重複進行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可採用此法。

按摩鼻子

鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內與很多重要器官相連。男人經常按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。

具體方法

用兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱後摩擦鼻尖24次，用兩手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻樑，從上向下10次。上述3個動作可同時做。

咽唾液

唾液與長壽有著密切的關係。中醫認為，唾液充盈，常含而緩緩咽之，能潤五臟，養肌膚，使人長壽。

具體方法

先平心靜氣，輕輕吐氣3口，再將舌伸出齒外唇內，上下左右攪動;當津液滿口時，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日練生津3～4次。

踮腳

經常站立和久坐的老年人常會感到下肢酸脹，重者出現下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時做一次“踮腳”活動。

具體方法

不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。