女性健康

懷雙胞胎的注意事項 不宜大起大落

懷雙胞胎的注意事項 不宜大起大落

1、加強飲食調節,防止妊娠貧血的發生

雙胞胎的准麻麻需要更多的熱量、蛋白質、礦物質、維生素等營養素,以保證兩個胎兒的生長發育。雙胎妊娠准麻麻的血容量比單胎妊娠明顯增大,鐵的需求量也增大,往往在早期即出現貧血。為防止貧血,除加強營養、食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜水果外,還應每日適當補充鐵劑、葉酸等。

2、避免勞累,多臥床休息

雙胎妊娠麻麻的子宮比單胎明顯增大,且增速較快,特別是在24周以後,尤為迅速。這不僅增加了麻麻身體負擔,同時由於對心、肺及下腔靜脈的壓迫,還會產生心慌、呼吸困難、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫症狀,在孕晚期更為明顯。因此,在孕晚期,要特別注意避免勞累,多臥床休息,這對減輕壓迫症狀,增加子宮的血流量,預防早產都有好處。

3、正確睡姿,左側臥位

早產的誘發因素主要是休息不當和房事不節制。因此,雙胞胎麻麻更要特別注意,妊娠28-30周後應多臥床休息,宜採取左側臥位。左側臥位可以增加子宮血流量,減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。

4、定期婦科檢查,掌握發育進程

麻麻要做到定期檢查,醫生會根據雙胞胎麻麻孕期狀況,增加產檢及超聲波的檢查次數。這樣有利於對流產危險性及雙胞胎類別的評估,掌握胎兒發育進程,及早發現問題,做最適宜的醫療處理。

5、保持一顆平常心,不宜大起大落

作為准媽媽,宜選穿合適而寬鬆的麻麻裝和舒適的鞋子;不去人多嘈雜的地方,或不要在人流高峰時出行,以防意外發生;不要長時間持續站立或下蹲;不要提重東西;不接觸刺激性化學物品等。懷孕後,要保證充足的睡眠,防止過度疲勞。孕晚期,宜採取左側臥位,不宜取坐位、半坐位及平臥位,以減輕壓迫症狀,增加子宮的血流量,預防早產。