氣色差顏值低 4大補血食物健康與美麗並存

補血的四大良品你知道是哪些嗎？

一、紅棗

民間順口溜，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。在中醫中紅棗具有補中益氣、養血生津等功效，對於脾胃虛弱、氣血不足的女性來說，正確吃紅棗能讓肌膚白裡透紅。

二、百合

百合花非常美麗，許多人對百合花也是情有獨鍾，百合作為食材百合含有豐富的蛋白質和維生素，是老幼皆宜的營養佳品。百合鮮品富含黏液質，對皮膚細胞新陳代謝有益，女性常食百合，能夠潤燥清熱還有一定美容作用。

三、枸杞

枸杞子的維生素C含量比柳丁的高，鐵含量比牛排還高，自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞還有美白養顏的功效。

四、桂圓

桂圓不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進補食療材料，曬乾了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。女性多吃桂圓肉可益氣補血，安神定志，它還有美容效果，可幫助滋陰養顏。