健康誤區

為什麼吃冰更容易中暑?

氣溫炎熱,很多人都忍不住吃冷食、冷飲,但是一定不要過貪,否則吃得越多、越涼,越會影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易中暑。

為什麼吃冰更容易中暑?

專家表示,中醫認為入伏後“暑毒外蒸”,應多吃溫、軟的食物,避免過度食用冰涼食物,以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易上火、中暑。短時間內攝入冷食冷飲過多,消化系統就會首當其衝受到影響,會使人體因局部溫度很快下降而調節失衡,繼而影響到全身各系統功能的正常發揮,容易導致中暑發生。

預防中暑的小妙招

1、喝水

喝的時候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水;要定時飲水,不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

‍2、多吃苦味菜

有利於泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。‍

3、多吃涼性蔬菜

像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

4、多吃各種瓜類

冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。

5、留意體重變化

中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫,所以如果出現體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。

6、外出不要打赤膊

以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。