健康減肥

晨跑後能洗澡嗎 只是不宜立即洗澡

晨跑後能洗澡嗎

對於晨跑後能洗澡嗎這個問題,其實不可籠統的回答能或不能。只能說晨跑後不宜立即洗澡,而且這還得看跑步的程度,如果出了很多的汗就不宜立即洗澡,沒出什麼汗基本問題不大。

再有,晨跑過一段時間後洗個澡對身體還是有好處的,一個是可以洗去一身的汗味,再者洗個熱水澡可加速身體血液迴圈,對減肥和人體健康更佳有益哦。

溫馨提示:晨跑後洗澡注意要用溫熱水,就算是炎熱的夏日也不宜用冷水哦。

晨跑後不宜立即洗澡

晨跑後能洗澡,但不要立馬洗澡,因為這時身體正是一身的汗,正在出汗的時候皮膚毛孔出於張開狀態,如果突然遇冷就會馬上緊縮,導致毛孔中的東西不能出來,最後導致毛囊炎。如果用中醫的理論,毛孔開張,突然見涼就會導致外涼入侵,內熱不能發洩,結果是內熱。

也就是說,晨跑後立即洗澡很容易感冒生病的哦。

晨跑後多久才能洗澡

晨跑後若出了很多的汗,不要立馬洗澡,最好等個15分鐘再去洗澡,否則很容易感冒著涼的。另外,在等的過程中最好把身上的汗用幹毛巾擦乾。

但是,若是晨跑運動量特別小,都沒有出汗的話,就沒有什麼忌諱了,隨便你是立即洗澡還是過會再洗澡都行。

冬天晨跑後要洗澡嗎

相信很多人在寒冷的冬季晨跑後是很少洗澡的,一般留到晚上回來再洗。人們這樣做一個是冬天晨跑沒出什麼汗,覺得無所謂,再有冬天那麼冷,洗個澡太麻煩了。

其實,這樣是不好的。我們所認為的冬天晨跑不怎麼出汗很可能是一種錯覺,特別是你明明已經跑了半小時以上。冬季跑步出汗不是很明顯,但卻是足夠汗濕內層衣物的。若此時不注意洗個澡換下汗濕的衣物,在寒風的吹拂下讓你更容易感冒哦。

因此,就算是冬天,晨跑若達到半小時最好還是過10幾分鐘後洗個熱水澡為宜。再有,若冬天實在不願意洗澡,晨跑後最好能用熱水毛巾將身體擦拭一遍。