怎麼樣吃水果能減肥

生活中有很多東西都能減肥，蔬菜可以，水果也可以，只是我們沒有掌握好正確的方法而已。可是，怎麼樣吃水果能減肥？今天我們就以蘋果為代表，帶著大家一起瞭解一下蘋果能減肥的原因是什麼。簡而言之，吃蘋果能減肥就是因為這種方法可以減掉水分，具體到底是怎樣的，就看下文吧。

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

5、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

6、第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始，食物要清淡而且不要過量。

7、蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

減肥所能吃的水果中，就屬蘋果是最可靠的，因為它可以將你的身體進行一次徹底地清除，一連三天都只能吃蘋果，不要摻雜上其他種類的水果。雖然蘋果可以隨處買到，但是我們不能保證它是無害的，為了安全著想，吃蘋果就要去皮吃。