男性健康

男性養生吃什麼好呢

很多人都覺得只有女性朋友們才需要養生的,但其實有的時候男性朋友們也是需要去養生,因為男性朋友們的身體會隨著熬夜加班,和喝酒應酬而變得有些亞健康,這個時候就必須要通過養生來達到緩解亞健康的狀態,但是養生也需要講究一些方法的,如果是使用的方法不對的話也是起不到任何養生的作用,反而會對自己的身體造成一定不好的影響,所以最好是從飲食上面入手的。

1、黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。

2、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

3、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

4、藕

蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。

5、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

對於男性朋友們養生吃什麼已經有了一個瞭解,儘量的吃一些豬肝的,因為豬肝的話是可以很好的去補血的,其實男性朋友們也是需要補血的,不只是女性朋友們需要補血的,但是男性朋友們補血不同的就是可以多吃一些豬肝,或者是胡蘿蔔的,這不但可以補血,還可以緩解消化不良的情況。