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牙齦炎吃什麼維生素

得了牙齦炎之後不需要可以的補充維生素,只需要通過飲食進行合理攝取就可以了。需要說明的是,缺乏維生素c與患上牙齦炎是沒有直接關係的,當身體缺乏維生素c的時候,牙齦這是有輕微腫大現象,並不表現為嚴重的炎症。牙齦炎更多的是牙菌斑以及牙垢沒有及時清理而導致的。

飲食禁忌:牙齦炎的飲食忌食辛辣刺激食品 如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品,可使疼痛加重,炎症進一步擴散。忌食硬質食品 硬質食品咀嚼時可使牙齦損害、出血,使病情更不易恢復,如松子、山核桃、香瓜等。忌食煎、炸、烤食品 油煎、炸、烤食品不利於咀嚼,易損傷牙齦,加重出血,故油煎排骨、魚塊等不宜食用。

補充維生素的水果:這時應該吃一些比如葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會有巨大的説明,尤其是葡萄柚,效果更是立竿見影。所以,只要養成每天堅持食用一個葡萄柚的習慣,就會有效幫你解決牙齦炎的問題。

維生素C最豐富來源是柑橘類水果、芭樂、甜椒、番茄、捲心菜等紅黃色水果和深綠色蔬菜。用榨汁的方式來補充,可以大大提高單位食物中有效營養素的含量,改善效果更快。柑橘類水果的“白毛”,含有豐富的生物類黃酮。

所以說,牙齦炎患者沒有必要去購買維生素來服用,平時注意上述飲食禁忌事項,多吃上述提及的蔬菜瓜果就能做到維生素補充。當然,牙齦炎由於病因與口腔衛生糟糕有很大關係,所以積極保證良好的口腔環境是最重要的,每天都要堅持刷牙漱口。