兒童健康

兒童健脾養胃有哪些食物

在孩子的成長發育階段,每個家長都非常重視孩子的飲食健康,從各個方面幫助孩子補充營養,希望孩子的身體健康可以很好,當孩子不想吃飯的時候,說明孩子的脾胃出現了問題,家長就會想盡一切方法來幫助孩子調理脾胃,可以吃下更多的飯,這樣身體才可以健康,那麼,兒童健脾養胃有哪些食物呢?我們一起來瞭解一下。

1、山藥:山藥尤宜於春季食用,它營養豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精,可增強人體抵抗力。用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補肺,滋腎益精,強身健體,非常適合體弱多病者食用,若再加入紅棗煮,則滋補效果更好。2、大棗:大棗性味甘平,尤宜於春季食用。提示:對於身體較虛弱、胃口不好的人,平時可多吃點棗米飯:即以大米為主,配上點紅棗,色澤鮮豔,爽口潤甜。3、鱸魚:性平,味甘,能補益脾胃。《本草經疏》說得好:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病,則五臟無所滋養,脾虛則水氣氾濫。益脾胃則諸證自除。”脾胃虛弱者可常食之。4、鯽魚:性平,味甘,入脾胃大腸經,有健脾養胃作用,故脾胃虛弱者宜食。《本草經疏》還說:“鯽魚,甘溫能益脾生肌,調胃實腸,與病無礙,諸魚中惟此可常食。”提示:若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者,可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘,取出切碎,用少許香油、鹽等伴食,一日兩次當菜食用很有療效。5、香菇:營養豐富,素有"植物皇后"之稱。香菇有高蛋白、低脂肪的營養特點。中醫認為,香菇味甘、性平,有補肝腎、健脾胃、益智安神之功效,常吃可以健脾胃。 根據兒童健脾養胃的分析,我們知道,以上的這些食物都是可以幫助兒童調理脾胃的,在兒童出現脾胃失調的時候,家長一定要及時去醫院,在醫生的幫助下幫助孩子診斷病情,配合適量的運動,這樣對調養孩子脾胃是有所幫助的,平常不要讓孩子吃垃圾食品,這樣會造成更加嚴重的後果。