兒童健脾養胃有哪些食物

在孩子的成長發育階段，每個家長都非常重視孩子的飲食健康，從各個方面幫助孩子補充營養，希望孩子的身體健康可以很好，當孩子不想吃飯的時候，說明孩子的脾胃出現了問題，家長就會想盡一切方法來幫助孩子調理脾胃，可以吃下更多的飯，這樣身體才可以健康，那麼，兒童健脾養胃有哪些食物呢？我們一起來瞭解一下。

1、山藥：山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。2、大棗：大棗性味甘平，尤宜於春季食用。提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮豔，爽口潤甜。3、鱸魚：性平，味甘，能補益脾胃。《本草經疏》說得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣氾濫。益脾胃則諸證自除。”脾胃虛弱者可常食之。4、鯽魚：性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《本草經疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。5、香菇：營養豐富，素有"植物皇后"之稱。香菇有高蛋白、低脂肪的營養特點。中醫認為，香菇味甘、性平，有補肝腎、健脾胃、益智安神之功效，常吃可以健脾胃。 根據兒童健脾養胃的分析，我們知道，以上的這些食物都是可以幫助兒童調理脾胃的，在兒童出現脾胃失調的時候，家長一定要及時去醫院，在醫生的幫助下幫助孩子診斷病情，配合適量的運動，這樣對調養孩子脾胃是有所幫助的，平常不要讓孩子吃垃圾食品，這樣會造成更加嚴重的後果。