營養飲食

蔬菜水果汁營養搭配有哪些呢

現在的養生方法已經漸漸的被大家所接受,為了能夠讓水果和蔬菜發揮非常獨特的功效,合理的搭配是非常有必要的,很多人也利用了水果和蔬菜,來減肥,為了能夠簡化蔬菜和水果的食用方法,很多人喜歡將蔬菜和水果做成各種各樣的汁,那麼您知道,蔬菜水果汁營養搭配有哪些嗎?讓我們一起來看一下吧。

減肥蔬菜水果汁1、胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

減肥蔬菜水果汁2、蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便秘結等症候。

減肥蔬菜水果汁3、木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

減肥蔬菜水果汁4、芹菜+番茄+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌症,強精、健胃;可改善過敏體質。

減肥蔬菜水果汁5、番茄+芹菜+檸檬汁=減肥。

減肥蔬菜水果汁6、芹菜+萵苣+鳳梨+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。

減肥蔬菜水果汁7、黃瓜+檸檬+柳丁+胡蘿蔔+蜂蜜=美容,可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素,應該最後加入。

減肥蔬菜水果汁8、柳丁+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。

減肥蔬菜水果汁9、西柚+鳳梨+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。

以上就是蔬菜水果汁營養搭配的具體方法,那麼在經過我的詳細解答之後,希望大家可以根據水果的不同的屬性,選擇適合自己的水果,在寒冷的冬季,不建議大家出去吃一些葡萄的寒性的食物,這樣對自己的身體健康和腸胃不好。