健康減肥

幫助減肥的運動器材有哪些呢

對於越來越忙碌的白領,運動只能在工作之餘抽空練習。長期這樣的缺乏鍛煉,很容易引起肥胖、心腦血管疾病。這樣就嚴重的影響了我們的身體健康。可以在每天下班後,抽出半個到一個小時到健身房進行活動身體,恢復苗條的身軀。大多的運動器材是有減肥的作用的,比如跑步機,在上面跑步半個小時以上,能燃燒脂肪,減去下半身的肥胖。還有啞鈴、杠鈴等,可以鍛煉手臂上的肌肉,讓男人更強壯,女人減去蝴蝶袖。

1.拉力器

功能:鍛煉胸部[針對男同胞]

步驟:每天2-3組 數量按自己適應情況來

價格:100左右的就很不錯了 貴的沒必要

注意事項:初始時切勿貪多 避免肌肉拉傷[別說胖人沒肌肉啊]

2.臂力器

功能:鍛煉胳膊

步驟:每天2-3組 數量按自己適應情況來

價格:100以內

注意事項:同拉力器一樣

到健身房鍛煉是很有好處的,就是健身房中有教練,這些教練有很好的體育鍛煉經驗,如果您想要減肥,他會教您做一些減肥的運動,經過鍛煉,可以消耗您身上大量的脂肪。運動器械對肌肉的柔韌性有較大説明,使用這些健身設備鍛煉,可以提高力量。