女性健康

為何女性老是容易嗜睡

嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多,且好睡。不管在什麼狀態下,如象你所說的站著還是坐著,睡意一來,難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。當然,這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。

目前,嗜睡症的產生原因還不十分明確,因此你的確會有不知怎麼回事之感。不過,息息相關可以肯定,那就是與心理,性格因素息息相關,如白天心情不愉快,學習,工作壓力過大;個性的較內向等等都可能浮現該狀態。也有人認為,嗜睡症是一個人避開現實生活壓力一種消極行為反應。

女性嗜睡是什麼原因

1、熬夜

這是首當其衝的,不管對於男人還是女人,熬夜就往往會導致白天沒有精神,出現嗜睡的情況。

2、肥胖

生活條件好了,肥胖卻又給人們帶來很多的問題,嗜睡就是其中的一個,肥胖的人就是容易嗜睡,長期下來會形成一個惡性循環。

3、懷孕

女性懷孕了,也會出現嗜睡的現象。

4、經行嗜睡

婦女每遇經行前後,或適值經期,不分晝夜,時時欲睡,呼之能醒,醒後複又欲睡的病證。又稱“經行多寐”、“週期性睡眠過多症”等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期,可她有經行嗜睡的特有症狀,屆時自然就知道月經又要來潮了。

5、體質虛弱、營養不足

體質虛弱就往往會導致沒有精神,總想睡覺。

6、低血壓、貧血

如果身體有這些問題,往往也會導致嗜睡的現象。

7、失眠

隨著生活節奏的加快,女性已不再只是家庭主婦,因此面對職場、家庭各個方面的壓力,往往會令女性朋友睡不好覺,失眠則會導致白天嗜睡無精神。

調理經期嗜睡症的方法

1、加強體質鍛煉

如:慢走、太極拳,使血液順暢,人體陽氣充盛,利於輔助嗜睡治療。

2、把握睡眠規律

最好10時左右就寢,不要過度勞累,以防損傷脾陽,陽氣衰憊致使嗜睡。

3、吃清淡易消化食物

多喝山藥粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。

山藥粥做法:取生山藥50克,白米50克;將山藥切成薄片,加入白米和水適量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾氣不足之嗜睡最佳。

4、簡單穴位按摩

穴位按摩對於白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。