睡覺老是容易醒

你好，你這種情況考慮下會不會是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，也有可能是工作或者生活壓力大導致的平時可以多做點運動，一些休閒項目，減輕壓力，用靈芝煲湯，可以改善睡眠。睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情希望對你有幫助